منها الكعك.. أسوأ 6 وجبات خفيفة لمرضى السكري

12:01 م الأحد 04 أغسطس 2019
منها الكعك.. أسوأ 6 وجبات خفيفة لمرضى السكري

منها الكعك.. أسوأ 6 وجبات خفيفة لمرضى السكري

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

يحاول مرضى السكري، دومًا، التحكم في أعراض المرض ويبذلون مجهودًا خاصًا للحفاظ على معدل سكر الدم في حدوده الطبيعية.

ويطلب الأطباء من الأشخاص الذين يعانون من أعراض ما قبل الإصابة بالسكري، أو الذين أصيبوا به أن يضبطوا نظامهم الغذائي ويتخلوا عن الأطعمة التي قد تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم.

وتقول الجمعية الأمريكية للسكري إن الحرص على تناول الأطعمة الصحية والتخلي عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم هي الوسيلة الأمثل للتحكم في مرض السكري والوقاية من المضاعفات التي قد يسببها ومن بينها السكتة الدماغية، وتلف الأعصاب، ومشكلات النظر، وأمراض القلب.

وبحسب موقع Everydayhealth فإن تناول "السناكس" كوجبات خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى اختلال معدل سكر الدم، وتخريب خطة علاج السكري.

ويستعرض "الكونسلتو" أسوأ 6 وجبات خفيفة بالنسبة لمرضى السكري:

1- الكعك

الكعك من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، لأنه يتكون بالأساس من السكريات والدهون والدقيق الأبيض، وتساهم المكونات الغذائية للكعك في رفع معدل السكر في الدم، وينصح أخصائيو التغذية بتناول الفواكه السكرية مثل الموز، أوكميات مناسبة من زبدة الفول السوداني بدلًا من الكعك الذي قد يؤدي لمضاعفات صحية لهم.

2- الأجبان كاملة الدسم

الأجبان كاملة الدسم، خيار سئ لمرضى السكري ويمكن أن تؤدي إلى ارتفاع معدل سكر الدم، وينصح خبراء الصحة باختيار الأجبان منخفضة أو منزوعة الدسم لأنها تفيد مرضى السكري أكثر من الأجبان كاملة الدسم.

3- الكرسبي

الدجاج المشوي أو المسلوق خيار صحي لمرضى السكري، لكن الدجاج المقلي أوالكرسبي قد يؤدي إلى إفساد خطة علاج السكري، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من الجفاف في فصل الصيف

4- رقائق البطاطس

بالرغم من طعمها المميز إلا أن رقائق البطاطس أو الشيبسي تعتبر من الأطعمة السيئة لمرضى السكري لأنها تؤدي إلى ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، كما تتسبب في ارتفاع معدل سكر الدم وهو ما يضر بصحة المريض.

5- بسكويت الشيكولاته

توجد عدة أنواع من البسكويت المغطى بالشيكولاته، لكنه ليس خيارًا مثاليًا لمرضى السكري إذ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بصورة كبيرة لأنه يحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر ، كما أنه عالي السعرات الحرارية.

6- حبوب الإفطار

بعض أنواع حبوب الإفطار تكون غنية بالسكر، وتؤدي إلى ارتفاع معدل السكر بالدم، وينصح خبراء الصحة بمراجعة قائمة المكونات الغذائية لحبوب الإفطار والتأكد من مناسبتها للنظام الذي يسير عليه المريض.

قد يهمك: مفيدة لمرضى السكري وتحميك من السرطان.. 7 فوائد تقدمها "القتة" لصحتك

الأخبار المتعلقة

  • يسبب ارتفاع الضغط الخبيث.. أضرار لا تتوقعها للإفراط في تناول الملح

    يسبب ارتفاع الضغط الخبيث.. أضرار لا تتوقعها للإفراط في تناول الملح

  •  لمرضى السكري.. 9 إرشادات للوقاية من التهابات مجرى البول

    لمرضى السكري.. 9 إرشادات للوقاية من التهابات مجرى البول

  • 7 نصائح للتخلص من ألم الأصابع بعد اختبار السكر

    7 نصائح للتخلص من ألم الأصابع بعد اختبار السكر

  • دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

    دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

  • الرياضة تساعدك.. إليك كيفية خفض معدل السكر التراكمي

    الرياضة تساعدك.. إليك كيفية خفض معدل السكر التراكمي

  •  6 نصائح تجنبك الوفاة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية

    6 نصائح تجنبك الوفاة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية

أحدث الموضوعات

  • صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفضلة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب الحرص على تناولها في أوقات محددة، للاستفادة من قيمتها الغذائية على أكمل وجه.

  • بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    غيب الموت المخرج الكبير سمير سيف، أمس الاثنين، نتيجة الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، جعلته يرحل عن عالمنا عن عمر ناهز الـ72 عامًا.

  • الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    يعتبر نظام الكيتو دايت من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص، لقدرتها على فقدان الوزن بصورة فعالة، عن طريق تقليل نسبة الكربوهيدرات.

  • منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء (صور)

    منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء

    يعتاد البعض على شراء العديد من الأدوية المعالجة لنزلات البرد مع اقتراب فصل الشتاء، على الرغم من توافر الوصفات المنزلية الأكثر فعالية من الحلول الدوائية.

  • أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة

    أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة

    تعاني بعض السيدات من عدم الشعور بالرضا عند ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك للعديد من الأسباب العضوية أو النفسية، التي قد لا يعير الزوج اهتمامًا بها.

  • لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    هناك العديد من الحميات الغذائية التي قد تبدو غريبة لبعض الأشخاص، ولكنها تساهم في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، ومنها دايت الكوكيز.

  • بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    التقرير التالي يستعرض طرق تساعدك على التخلص من الوزن دون الحاجة للدايت

  • السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار وأكره

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار

    كل مشكلة فى العالم هاييجى اليوم وتنتهى وأمورك هاتتحسن بإذن الله.واضح إن فى اكتئاب مصحوب باضطراب القلق والتوتر وأفكار انتحارية بسبب الاكتئاب.طبعًا لازم التوجه فورًا لأقرب طبيب نفسي لبدء العلاج.ويجب ألا تتواجدى بمفردك

  • عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب والعلاج

    عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب

    الضغط المذكور وحده كفيل أنه يسبب صداع وده علاجه مع أطباء الباطنة أو القلبقد تكون هناك أسباب أخرى لكن أنا عندي سبب واضح يجب علاجه.

  • هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    أدرجت الحكومة الهولندية، "أكسيد النيتروس" -المعروف بـ"غاز الضحك"- في اللائحة السوداء للمخدرات الممنوعة، وذلك بعد تزايد استخدامه بين الشباب.

  • بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الشاي، قد يسبب بالإدمان، لاحتوائه على الكافيين، فضلًا عن مادة النيكوتين المماثلة لمادة النيكوتين المتوفرة بالتبغ، فما صحة ذلك؟

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين