ضروري لمرضى الضغط المرتفع.. 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم (صور)

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وفيتامين K وحمض الفوليك، إلى جانب 487 ملليجرام البوتاسيوم في كل 100 جرام فقط من تلك الثمار، أي أن تناول ثمرة كاملة من الأفوكادو يكسب الجسم 20% من الحصة اليومية اللازمة من البوتاسيوم، ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.