سهلة التحضير.. 6 مشروبات مفيدة لمرضى الضغط المرتفع

4- منقوع بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على خفض الضغط المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.

ولتحضير مشروب الشيا، احرص على نقع البذور في الماء لمدة نصف ساعة، ثم قم بتصفيته، وبذلك يصبح جاهزًا لتتناوله.