3 أعراض لنوبة المغص الكلوي في رمضان.. هكذا تسيطر على الألم

كتبت- حسناء الشيمي:

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة نوبات المغص الكلوي في رمضان خاصة في الأيام الأولى، وذلك بسبب الصيام لفترات طويلة، واتباع بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الكلى.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية أهم أسباب زيادة حدة نوبات المغص الكلوي في رمضان، وكيفية التغلب عليه، وفقًا للدكتور أيمن صلاح، أستاذ الكلى والمسالك البولية بجامعة القاهرة، وما جاء في "WebMD" .

أسباب زيادة نوبات المغص الكلوي في رمضان؟

تكثر الشكوى من المغص الكلوى زيادة حدة آلام الكلى في رمضان نتيجة عدة عوامل أبرزها:

-الصيام لفترات طويلة والانقطاع عن شرب الماء.

-بذل مجهود شاق أثناء الصيام وهو ما يتسبب في التعرق الشديد وفقدان نسبة كبيرة من الماء.

-قلة شرب الماء بكميات كافية في الفترة بين الإفطار حتى السحور.

-الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات.

كل هذه العوامل تتسبب في زيادة تركيز الأملاح في الجسم وترسيبها على الكلى، وبالتالي يعاني الشخص من مغص كلوي شديد، ومع إهمال التعامل مع تلك الحالة قد يتطور الأمر إلى تكون حصوات على الكلى.

اقرأ أيضًا: كيف تتجنب نقص السوائل وتحافظ على صحة الكلى في رمضان؟

وهناك أعراض يجب الانتباه لها وتشمل:

-ألم في إحدى الجانبين.

-تغيير لون البول نتيجة زيادة تركيز الأملاح فيه.

-حرقان البول.

كيف يمكن السيطرة على الألم؟

هناك مجموعة من الإرشادات يجب اتباعها وذلك للسيطرة على ألم المغص الكلوي وكذلك تساهم في الوقاية منه، وتشمل:

-شرب الماء بكميات كافية بحيث لا تقل عن 3 : 4 لتر، وتوزيعها في الساعات بين الإفطار والسحور، أي بمثابة كوب كل ساعة للتخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم.

-الاعتماد على العديد من السوائل لترطيب الجسم مثل بعض العصائر الطبيعية بشرط أن تكون خالية من السكر.

-الحرص على تناول الشوربة باختلاف أنواعها كونها نوع من السوائل مفيد لترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل المفقودة.

-المواظبة على تناول السلطة على أن تحتوي على العديد من الخضروات التي تحتوي على الماء مثل الخيار، الخضروات الورقية، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة.

-تجنب بذل مجهود شاق أثناء الصيام لأنه يتسبب في فقدان نسبة كبيرة من السوائل زيادة تركيز الاملاح في الجسم.

-تناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم المفيد لصحة الكلى.

-تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتتسبب في فقدان نسبة كبيرة من السوائل من الجسم.

اقرأ أيضًا: هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟