أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

أعراض مزعجة لتشنجات الظهر- الأسباب والعلاج

03:41 م الإثنين 23 يناير 2023
أعراض مزعجة لتشنجات الظهر- الأسباب والعلاج

تشنجات الظهر

كتب- كريم حسن:

تعد تشنجات عضلات الظهر نوعًا شائعًا من آلام الظهر، ويمكن أن تكون على هئية وخزات صغيرة أو تقلصات، ويمكن أن تكون في بعض الحالات علامة على اضطراب خطير، وقد تحتاج إلى زيارة الطبيب المختص، لتشخيص الحالة الصحية وتحديد العلاج المناسب لها.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما تريد معرفته عن تشنجات الظهر، وفقًا لما ذكره "Cleveland clinic".

ما المقصود بتشنجات الظهر؟

تشنج العضلات يعني انقباضها بشكل مفاجئ دون إرادة الشخص، مما يسبب الشعور بالألم، وتنقسم عضلات الظهر العلوي والأوسط والسفلي إلى 3 أنواع، هى عضلات جوهرية عميقة، وعضلات سطحية، وعضلات وسيطة.

وعلى الرغم من أن تشنجات أسفل الظهر أكثر شيوعًا، إلا أن تلك التقلصات قد تحدث في أي مكان في الظهر.

ويمكن أن تبدأ تشنجات الظهر دون سابق إنذار، أو قد تبدأ على شكل نفض خفيف يؤدي إلى ألم شديد.

وفي بعض الأحيان يمكن أن ينتشر الألم الناتج عن تشنج الظهر إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الساقين أو الفخذين.

من هو الأكثر عرضة للإصابة بتشنجات الظهر؟

من المرجح أن يعاني الرياضيون وأولئك الذين يقومون بحمل أشياء ثقيلة، وأي شخص يعاني من أنواع أخرى من آلام الظهر من تقلصات الظهر.

أسباب تشنجات الظهر

هناك عدد من الأسباب المحتملة لتقلصات الظهر:

- عدم استخدام العضلات بشكل كافٍ، أو الإفراط في استخدامها.

- الجلوس لفترات طويلة في أوضاع خاطئة.

- إهمال ممارسة الرياضة.

- سوء التغذية، ونقص الماء والبوتاسيوم أو الكالسيوم في النظام الغذائي.

- مشاكل الصحة العقلية أو النفسية، مثل القلق والتوتر.

- التعرض للصدمات التي قد تصيب الظهر، مثل السقوط أو حوادث السيارات.

في بعض الأحيان، قد تعني تشنجات الظهر المعاناة من حالة خطيرة، بما في ذلك:
- الخراج الشوكي، الذي يتكون بين عظام الجمجمة وبطانة الدماغ.
- حصوات المرارة.
- متلازمة الشخص المتيبس.
- التهاب الفقار اللاصق، وهو التهاب يسبب التحام فقرات العمود الفقري.
- حصوات الكلى.
- عدوى الكلى.
- الأورام.
-التهاب المفاصل الشوكي.
- تضيق أو تقوس العمود الفقري.
- الانحلال الفقاري، وهو ما يعني تآكل إحدى فقرات العمود الفقري.

أعراض تقشنجات الظهر

قد يبدو تشنج الظهر خفيفًا مثل ألم خفيف أو نفض، أو يصبح حادًا ومؤلمًا.

وإذا واجهت أيًا من الأعراض التالية بالإضافة إلى تقلصات الظهر، يجب الإسراع لزيارة الطبيب المختص على الفور، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:

- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.

- ضعف عضلات الذراعين أو الساقين.

- خدر أو ضعف في جانب واحد من الجسم.

- فقدان توازن الجسم.

- فقدان الإحساس في أحد الأطراف.

تشخيص تشنجات الظهر

يبدأ الطبيب المختص بسؤال المريض عن الأعراض والأدوية التي يتناولها والتاريخ الطبي بالكامل، وما إذا كان الشخص قد تعرض لصدمة ما في الظهر.

وأيضًا يسأل الطبيب المختص عن منطقة الألم ومدى حدته، وأسئلة أخرى تساعد على التشخيص.

علاج تشنجات الظهر

- الرحة.

- استخدام كيس الثلج أو وسادة التدفئة على مكان تقلصات الظهر.

- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

- مرخيات العضلات.

- العلاج الطبيعي.

طرق الوقاية من تقلصات الظهر

لا يمكن الوقاية من تقلصات الظهر بنسبة 100%، ولكن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على تقليل خطر الإصابة، وتشمل ما يلي:

- الجلوس بوضعية جيدة.

- تجنب التعرض للإجهاد.

- الوقوف والتمدد بعد الجلوس لمدة 30 دقيقة.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية