هل يمكن لمرضى السكري تناول التين والعنب؟
التين والعنب
الكونسلتو
يرغب بعض المصابين بداء السكري في تناول العنب والتين، نظرًا لمذاقهما اللذيذ، لكنهم يشعرون بالقلق من السكريات العالية الموجودة بهما وتأثيرها على مستويات الجلوكوز بالدم لديهم.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" تأثير التين والعنب على مرضى السكري.
اقرأ أيضًا: 6 فواكه صيفية ممنوعة لمرضى السكري
تأثير العنب على مرضى السكري
من الأفضل لمرضى السكري الابتعاد عن العنب بمختلف أنواعه، لأنه من الفواكه الصيفية التي تتسبب في ارتفاع سكر الدم بعد تناولها، ويرجع السبب إلى مؤشرة الجلايسيمي المرتفع، حيث يبلغ 56 درجة.
ولكن إذا كان يشتهي مريض السكري العنب، يمكنه تناوله، بشرط عدم استهلاك أكثر من 12 حبة في اليوم، لأن الإفراط فيه لا يؤدي فقط إلى ارتفاع سكر الدم، بل يسبب أيضًا:
قد يهمك: 3 فئات قد يسبب لهم العنب أضرارًا صحية
- الحساسية.
- الإسهال.
- الانتفاخ.
- الغازات.
وفي حالة التزام مريض السكري بعدد الحبات المسموحة من العنب يوميًا، سيضمن الحصول على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحته، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والماء.
قد يهمك أيضًا: ما الفرق بين العنب الأحمر والعنب الأخضر؟
تأثير التين على مرضى السكري
يبلغ المؤشر الجلايسيمي للتين 35 درجة فقط، كما يتميز باحتوائه على مستويات جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء ومنعها من الوصول إلى مجرى الدم سريعًا.
لذلك لا مانع من تناول التين في ظل الإصابة بداء السكري، ولكن يستحسن ألا تزيد الكمية المستهلكة منه في اليوم عن ثمرة واحدة فقط، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية بأمان.
وإذا لم يلتزم مريض السكري بهذه الحصة، وتناول التين بكميات كبيرة، سيتعرض للعديد من الأضرار، مثل ارتفاع سكر الدم والحساسية وزيادة سيولة الدم والاضطرابات الهضمية.
اقرأ أيضًا: فوائد متعددة للتين البرشومي
المصادر:
- الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ أمراض الباطنة بكلية طب قصر العيني.
- الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية.
- موقع "Glycemic Index Guide".
- موقع "Medical News Today".
- موقع "Healthshots".
فيديو قد يعجبك:
