للحفاظ على كليتيك.. تعرف على هذه الطرق

يرغب العديد من الأشخاص في الحفاظ على صحة الكلى وذلك لتقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى قدر الإمكان والحد من ظهور أي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الطرق للحفاظ على الكليتين وفقًا لما ذكره موقع "healthline”.

ما هي طرق الحفاظ على الكليتين؟

1- الحفاظ على نشاط الجسم

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى حيث يفضل ممارسة المشي وركوب الدراجات مرة واحدة على الأقل يوميًا.

اقرأ أيضًا.. 4 علامات تشير لتوقف عمل كليتيك.. تحرك فورًا

2- ضبط مستويات السكر في الدم

عادة ما يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في سهولة الإصابة بأمراض الكلى، لذلك يجب الحرص على ضبط مستويات سكر الدم قدر الإمكان وتحت إشراف طبي متخصص.

3- مراقبة ضغط الدم

يتسبب ارتفاع ضغط الدم في سهولة الإصابة ببعض المشكلات الصحية التي قد تؤثر على صحة الكلى، لذلك يجب الحرص على ضبط مستويات ضغط الدم الطبيعي.

4- فقدان الوزن

يعتبر وزن الجسم الزائد أحد الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بأمراض الكلى، لذلك يجب الانتباه جيدًا لوزن الجسم، وتقليل بعض الأطعمة التي يتم تناولها خاصة الغنية بالصوديوم واللحوم المصنعة.

5- شرب كمية كبيرة من السوائل

يساعد شرب كمية كبيرة من الماء في تقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى، لذلك يجب الحرص جيدًا على شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا وذلك لترطيب الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

قد يهمك.. لا تتجاهلها- 7 أعراض أولية تكشف إصابتك بتلف الكلى

ما هي أعراض مشاكل الكلى؟

أوضح الدكتور طارق محمد، استشاري المسالك البولية، أنه من الضروري استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي أعراض مزعجة مثل الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة ارتفاع مستويات البولينا في الجسم.

عادة ما تتشابه الأعراض مع مشكلات صحية أخرى لذلك يجب متابعة الأعراض جيدًا والكشف المبكر وذلك للحصول على العلاج المناسب دون تفاقم للأعراض.