ابدأ يومك بها- 5 مشروبات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الصباح

إذا كنت ترغب في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم في الصباح بصورة طبيعية، هناك مشروبات احرص على تناولها بعد الاستيقاظ من النوم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لعلاج ارتفاع الضغط الصباحي، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لعلاج ارتفاع الضغط ليلًا- 5 مشروبات تناولها قبل النوم

ما هي أفضل المشروبات الصباحية لخفض ضغط الدم؟

1- الليمون الدافئ

ينخفض ضغط الدم عند تناول الليمون الدافئ صباحًا، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، أحد الأسباب الخفية لارتفاع ضغط الدم.

وأظهرت دراسة منشورة في المعاهد الوطنية للصحة، أن تناول المصادر الطبيعية لفيتامين سي يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بصورة طفيفة.

علاوة على ذلك، يساعد الليمون الدافئ على ترطيب الجسم، وهو أمر في غاية الأهمية لمرونة الأوعية الدموية.

ولكن إذا مريض الضغط المرتفع يعاني من حساسية المعدة، من الأفضل له عدم تناول الليمون الدافئ صباحًا، نظرًا لحموضته العالية.

قد يهمك: احذر- ارتفاع ضغط الدم في الصباح علامة على أمراض خطيرة

2- عصير البنجر

يتميز عصير البنجر باحتوائه على النترات، التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يخفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

3- ماء جوز الهند

يلعب ماء جوز الهند دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن الصوديوم بالجسم.

قد يهمك أيضًا: ليس منها الصداع- 6 علامات تخبرك بأن ضغطك مرتفع

4- الشاي الأخضر

إذا كنت تظن أن فوائد الشاي الأخضر تقتصر على فقدان الوزن، فأعلم أنه يساعد أيضًا على تحسين وظائف الأوعية الدموية، لاحتوائه على جرعة كبيرة من الكاتيكين.

وكشف تحليل تلوي منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2014، أن شرب الشاي الأخضر على المدى الطويل يساهم في خفض ضغط الدم.

والجدير بالذكر أن الشاي الأخضر صباحًا أكثر أمانًا لمرضى الضغط المرتفع من القهوة، لاحتوائه على القليل من الكافيين.

5- عصير الأملا

يحتوي عصير الأملا على عناصر غذائية تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية، مثل فيتامين سي والبوليفينولات والفلافونويدات.

اقرأ أيضًا: احذر من هذه العوامل- أسباب قد ترفع ضغطك في الصباح