هل يمكن علاج دهون الكبد دون أدوية؟

دهون الكبد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في الوقت الحالي، وغالبًا ما ترتبط بالعادات الغذائية الخاطئة وقلة النشاط البدني، وقد تتطور بمرور الوقت إلى مضاعفات خطيرة مثل تليّف الكبد أو فشل وظائفه، إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

في السطور التالية، يوضح " الكونسلتو"، أبرز طرق علاج دهون الكبد والوقاية منها دون الحاجة إلى أدوية، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري القلب والأوعية الدموية.

علاج دهون الكبد

يؤكد الدكتور شريف حسين أن العلاج الأساسي لدهون الكبد يعتمد على تغيير نمط الحياة، مشيرًا إلى أن الالتزام بعدة عادات صحية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في حالة الكبد خلال أسابيع.

ويشير إلى أن من أهم الوسائل الفعالة لعلاج دهون الكبد:

1- ممارسة الرياضة بانتظام

يوضح استشاري القلب أن ممارسة التمارين الرياضية أو حتى المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين قدرة الكبد على حرق الدهون المتراكمة داخله.

2- اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، وخالٍ قدر الإمكان من الدهون المشبعة والسكريات والكربوهيدرات البسيطة، لأنها تُعد من أبرز مسببات تراكم الدهون على الكبد.

اقرأ أيضًا: مرض الكبد الدهني- 7 فواكه قد تعالجك منه

3- تناول مكملات أوميجا 3

مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية تلعب دورًا مهمًا في تحسين مستوى الدهون في الدم وتقليل الالتهابات، مما ينعكس إيجابًا على صحة الكبد ووظائفه.

4- شرب القهوة والماء بانتظام

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقليل التهابات الكبد وتحسين إنزيماته، بينما يساعد شرب الماء بكثرة على طرد السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك: طبيب يوصي بهذا النظام الغذائي: يعالج الكوليسترول في شهر

5-خفض الوزن الزائد

فقدان الوزن الزائد حتى بنسبة 5 إلى 10% من وزن الجسم – يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تقليل دهون الكبد وتحسين مؤشرات التحاليل بشكل ملحوظ.