مرض الكبد الدهني- 7 فواكه قد تعالجك منه
فواكه لعلاج دهون الكبد
كتب - أحمد فوزي:
إذا كنت ترغب في علاج مرض الكبد الدهني بالاعتماد على نظامك الغذائي، هناك فواكه احرص على تناولها يوميًا.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه لعلاج مرض الكبد الدهني، وفقًا لموقع "healthshots".
اقرأ أيضًا: في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية
فواكه تعالج الكبد الدهني
1- الجريب فروت
يتميز الجريب فروت باحتوائه على النارينجين، وهو مضاد أكسدة قوي، يساعد على إصلاح تلف الكبد الناتج عن الكبد الدهني، بفضل خصائصه المكافحة للالتهابات، بحسب دراسة منشورة في المكتبة الوطنية للطب.
قد يهمك : مرض الكبد الدهني- 10 فواكه تحميك منه
2- التفاح
يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان، تساهم في تقليل دهون الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
وفي دراسة منشورة بمجلة "Animals"، وجد الباحثون أن التفاح يقلل تراكم الدهون بالجسم، بما في ذلك الكبد، بفضل محتواه العالي من البوليفينولات.
3- الأفوكادو
كشفت دراسة منشورة في مجلة " Frontiers in Pharmacology"، أن زيت الأفوكادو يخفف من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
ويستمد الأفوكادو هذه الفائدة من الدهون الصحية المتوفرة به، حيث تساعد على حماية الكبد من التلف، بالإضافة إلى فعاليتها في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
قد يهمك أيضًا: في أسبوعين فقط- 8 مشروبات لعلاج دهون الكبد
4- التوت
يمثل التوت -بمختلف أنواعه- أهمية كبيرة لمرضى الكبد الدهني، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تعزز صحة الكبد وتقلل الإجهاد التأكسدي وتحافظ على توازن الكوليسترول بالدم.
5- فاكهة البابايا
تلعب فاكهة البابايا دورًا كبيرًا في تنقية الكبد من السموم وتعزيز صحة القلب وتحسين عملية الهضم وتقوية الجهاز المناعي،
وعندما اختبر الباحثون فاكهة البابايا في دراسة منشورة بالمجلة العالمية لأمراض الكبد على عينة من الفئران التي تعاني من السمنة، لاحظوا أنها ساهمت في تحسين مرض الكبد الدهني غير الكحولي لديها.
اقرأ أيضًا: للوقاية من الكبد الدهني- 5 زيوت استخدمها في الطبخ
6- الكيوي
يشتهر الكيوي بقدرته على تقوية الجهاز المناعي، لكنه يتميز أيضًا بخصائص علاجية ووقائية ضد مرض الكبد الدهني، بفضل محتواه المرتفع من مضادات الأكسدة.
7- البرتقال
من الضروري أن يكون البرتقال مدرجًا في النظام الغذائي اليومي لمرضى الكبد الدهني، لأن فيتامين سي المميز به يساهم في حماية الكبد وتطهيره.
فيديو قد يعجبك:
