ما هى علامات القلب السليم؟

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على قلب سليم خالي من أي مشكلات صحية وذلك لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ومن ثم حماية الجسم بشكل عام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز علامات القلب السليم وفقًا لما ذكره موقع "medicine net".

ما هي علامات سلامة صحة القلب؟

هناك العديد من العلامات التي تكشف سلامة صحة القلب من بينها:

1- ضغط الدم

عادة ما يشير ضغط الدم المنتظم إلى صحة قلب جيدة، حيث يفضل أن يكون ضغط الدم المثالي 80/ 120، وأي ارتفاع في مستويات ضغط الدم يشير إلى زيادة فرص الخطورة على الصحة العامة ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

2- الكوليسترول المنضبط

تساعد مستويات الكوليسترول المنضبطة في الحفاظ على صحة القلب بشكل كبير لأن ارتفاع الكوليسترول يشير إلى ارتفاع نسبة مستويات الدهون في الدم ومن ثم زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأفضل أن تتراوح مستويات الكوليسترول ما بين 70 و 100 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أقل.

3- سكر الدم الطبيعي

يشير سكر الدم الطبيعي إلى صحة قلب جيدة، وذلك لأن ارتفاع سكر الدم عن المعدل الطبيعي يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والإضرار بالشرايين بشكل كبير.

4- مؤشر كتلة الجسم المنخفض

عادة ما يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي ما بين 18.5 و24.9، لذلك يجب الحرص على الحفاظ على وزن الجسم صحي لحماية صحة القلب قدر الإمكان وذلك لأن السمنة والدهون الزائدة تتسبب في انسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب.

5- النوم عدد ساعات كافي

من الضروري أن تتراوح عدد ساعات النوم في اليوم ما بين 7 و 9 ساعات، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هو الوقت المناسب للتأكد من سلامة القلب؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أنه من الضروري الحرص على الكشف المبكر خاصة بعد سن الأربعين، حيث يشمل الكشف قياس ضغط الدم، الكوليسترول والدهون الثلاثية، محيط البطن، وذلك للتعرف على أي مشكلة صحية وعلاجها بشكل سريع.