تشنج اليد عند الزعل- إليك السبب

كتب – صابر نجاح:

يعاني بعض الأشخاص من تشنج مفاجئ في عضلات اليد عند الشعور بالغضب أو التوتر الشديد، وهو عرض يثير القلق لأنه يحدث دون إنذار، وقد يصاحبه ألم أو انقباض يصعب التحكم فيه لثوانٍ أو دقائق.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" سبب تشنج اليد عند الزعل وكيفية التعامل معه، وفقًا لما ذكره الدكتور السيد المر، استشاري أمراض الباطنة.

أسباب تشنج اليد عند الزعل

يوضح المر أن التوتر والانفعال الشديدين يؤديان إلى إفراز كميات كبيرة من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يسبب انقباضًا مفاجئًا في العضلات، خاصة عضلات اليد والساعد، نتيجة زيادة الإشارات العصبية المرسلة إليها.

اقرأ أيضًا: أعراض مزعجة لضعف عضلات اليدين.. إليك أبرز أسبابه

ويضيف أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم أو الماغنيسيوم يكونون أكثر عرضة لهذا النوع من التشنجات، لأن هذه المعادن تلعب دورًا أساسيًا في انقباض وانبساط العضلات، ومع نقصها تصبح العضلات أكثر حساسية لأي انفعال.

كما يشير استشاري الباطنة إلى أن فرط التنفس الذي يحدث عند الزعل الشديدمثل التنفس السريع أو غير المنتظم، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ثاني أكسيد الكربون في الدم، ما يسبب انقباضًا عضليًا مفاجئًا يظهر في شكل تشنج باليد أو الأصابع.

ويؤكد المر أن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أكثر قابلية لحدوث التشنجات المرتبطة بالمشاعر، نظرًا لزيادة استجابة الجهاز العصبي لديهم تجاه الضغوط.

الوقاية من تشنج اليد عند الزعل

قدم المر مجموعة من الإرشادات التي تساعد في تقليل حدوث تشنج اليد عند الانفعال، منها ما يلي:

1- التحكم في التنفس وقت التوتر عبر التنفس ببطء وعمق.

2- الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والماغنيسيوم من الطعام أو المكملات بعد استشارة الطبيب.

3- ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا لتهدئة الأعصاب وتقليل فرط الاستجابة العصبية.

4- محاولة تجنب المواقف المثيرة للغضب قدر الإمكان، أو التعامل معها بهدوء.

5- استشارة الطبيب إذا تكرر التشنج أو صاحبه ألم شديد، للتأكد من عدم وجود مشكلة عصبية أو نقص شديد في المعادن.

قد يهمك: تعاني من ألم أصابع اليد عند الاستيقاظ؟.. إليك الأسباب وطرق العلاج