للوقاية من سرطان القولون- 5 أشياء لا تقربها

هل يمكن الوقاية من سرطان القولون بسهولة؟ الإجابة نعم، هناك أشياء إذا نجحت في تجنبها، ستصبح أقل عرضة للإصابة به.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأشياء التي يجب تجنبها للوقاية من سرطان القولون، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: انتبه لبرازك- 4 أعراض مبكرة لسرطان القولون تظهر فيه

كيف احمي نفسي من سرطان القولون؟

1- تجنب اللحوم المصنعة

تأتي اللحوم المصنعة، مثل البيبروني، على رأس قائمة الأشياء التي يجب تجنبها للوقاية من سرطان القولون.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تتراوح بين 13% و22%.

وعند تناول 50 جرامًا من اللحوم المصنعة يوميًا، يرتفع خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 16%، بحسب تقرير صادر عن المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان AICR.

2- تجنب اللحم المشوي على اللهب

تستدعي الوقاية من سرطان القولون الابتعاد نهائيًا عن اللحوم المطهوة على اللهب، لأن الشواء بهذه الطريقة يكسب اللحم مواد كيميائية مسرطنة، مثل الأمينات الحلقية غير المتجانسة (HCAs) والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs).

وعندما اختبر الباحثون هذه المواد على الحيوانات في المختبر، وجدوا أنها تسبب في إصابتها بأورام في القولون.

قد يهمك: من عينيك- كيف تكتشف إصابتك بسرطان الأمعاء؟

3- تجنب المضادات الحيوية

قلما يعرف البعض أن الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد والالتهابات البسيطة قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.

وأظهرت دراسة منشورة على موقع PMC، أن تناول المضادات الحيوية لمدة شهرين أو أكثر يزيد من احتمالية الإصابة ببعض السرطانات في وقتٍ لاحق من الحياة بنسبة تتراوح بين 36% و69%.

وكشفت الدراسة أن خطر الإصابة بسرطان القولون الناتج عن المضادات الحيوية أكثر شيوعًا بين الأشخاص من عمر 20 إلى 39 عامًا أو من سن 40 إلى 59 عامًا.

4- تجنب الوجبات السريعة

سرطان القولون أكثر انتشارًا بين الأشخاص المعتادين على تناول الوجبات السريعة، نظرًا لمحتواها العالي من المواد الحافظة والمنكهات والألوان الصناعية، بالإضافة إلى أنها قليل الألياف الغذائية.

وأوضحت دراسة أجريت العام الجاري على 30 ألف امرأة أقل من 50 عامًا، أن النساء اللاتي تناولن كمية كبيرة من الأطعمة المعالجة كن أكثر عرضة للإصابة بالأورام الغذدية بنسبة 45%.

ويرجى العلم أن الورم الغدي يعتبر علامة تحذيرية على اقتراب الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

5- تجنب غسول الفم الكحولي

توصلت دراسة أجريت عام 2024، إلى أن الاستخدام اليومي لغسول الفم الكحولي لمدة 3 أشهر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وبحسب باحثي الدراسة، يسبب الغسول الفم الكحولي سرطان القولون عن طريق التغيرات التي يُحدثها في الميكروبيوم الفموي، حيث يتسبب في زيادة مستويات بعض البكتيريا الانتهازية، التي ترتبط أيضًا بأمراض اللثة.

قد يهمك أيضًا: انتبه- 4 أمراض قد تصيبك بسرطان القولون