ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول الموز يوميا؟

كتب- أحمد فوزي:

يُقدم الموز فوائد صحية تُؤثر على العديد من أجهزة الجسم، ,تُشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء وعلم وظائف الكلى، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم باستمرار، بما فيها الموز، قد يُخفض ضغط الدم.

يستعرض "الكوسلتو" في التقرير التالي، ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الموز يوميا؟ وفقًا لموقع "verywellhealth".

الموز لمرضى ضغط الدم

تعزز الدراسة، فكرة أن زيادة البوتاسيوم الغذائي، مع الحد من تناول الصوديوم، يمكن أن يساعدك في إدارة ضغط الدم، ويؤدي تناول الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، كما يؤدي تناول البوتاسيوم إلى انخفاض ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: لخفض ضغط الدم- 6 مكملات غذائية تناولها يوميًا

تستجيب النساء للصوديوم بشكل مختلف

وتسلط الدراسة الضوء أيضا على الاختلافات في تنظيم ضغط الدم بين الرجال والنساء، ويؤثر الجنس والعمر البيولوجيان على كيفية استجابة الأجسام للملح والبوتاسيوم، مما يفتح الأبواب أمام نهج أكثر تخصيصًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

وتميل النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إلى أن يكون لديهن استجابة أقل لضغط الدم عند تناول كميات كبيرة من الصوديوم، مقارنة بالرجال في نفس العمر، ومع ذلك، وفقًا لهذه الدراسة، بعد سن الستين، فإن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء وانتشاره يتجاوز في نهاية المطاف خطر إصابة الرجال به.

هل تناول موزة واحدة يوميا كاف؟

يؤدي الإفراط في تناول البوتاسيوم إلى فرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة تُسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم.

قد يهمك: وداعًا للضغط المرتفع- 5 خضراوات تساعد على خفضه

الموز مصدر جيد للبوتاسيوم، لكن تناوله وحده لن يكفي للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، وينبغي تناول أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم.

يوفر الموز أيضًا مغذيات دقيقة مثل فيتامين سي ومركبات مضادة للأكسدة ويوفر الألياف التي تعزز صحة الأمعاء.