للوقاية من أورام القولون- تجنب هذه الأطعمة

كتب- محمد أمين

يصاب البعض بأورام في القولون، نتيجة لعدة عوامل منها العامل الوراثي الجيني، وكذا اتباع أنماط غذائية غير صحية، وقد تعود بالسلب على من يتناولها ما يسفر عنها الإصابة بالأورام في القولون.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أطعمة تسبب أورام القولون، بحسب " health.harvard".

اقرأ أيضًا: 4 فواكه تساعد في تقليل خطر الإصابة بأورام القولون

أطعمة مرتبطة بأورام القولون

اللحوم الحمراء

من أشهر الأكلات المرتبطة بأورام القولون، هب اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الغزال ولحم الضأن، لذا ينصح بتناول اللحوم الحمراء بكميات قليلة، لذا يفضل الاعتماد على النظام الغذائي النباتي القائم على الخضروات والألياف الغذائية، وكذا الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والمكسرات.

اللحوم المصنعة

فئة أخرى من اللحوم تأتي مع ارتفاع خطر الإصابة بالأورام، وهي اللحوم المصنعة، مثل البرجر واللانشون.

قد يهمك: 5 أكلات تقلل خطر أورام القولون

الكحول

يرتبط الكحول بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أورام المعدة والقولون والمستقيم، والمريء ، والكبد، وأورام البنكرياس، وأورام الثدي، إذ يسبب الكحول تلف الأنسجة بمرور الوقت، ما قد يؤدي إلى تغييرات في الحمض النووي للخلية وزيادة خطر الإصابة بالأورام.

الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

ترتبط الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، بشكل غير مباشر بخطر الإصابة بالأورام، بسبب ارتفاع مستويات السكر والصوديوم، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وكذا يزيد من خطر الإصابة بالأورام، إذ يتسبب في زيادة الوزن والسمنة، والسمنة تزيد من خطر الإصابة بالأورام.

الأطعمة والمشروبات المضاف إليها سكر

ترتبط المنتجات التي تحتوي على السكر المضاف أو المحليات الصناعية بشكل غير مباشر بالأورام.