لتجنب الإصابة بأورام المخ- حافظ على تناول هذه الأطعمة

كتب- محمود طايع:

يُعد أورم المخ من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأشخاص، وقد تصيب الأطفال والبالغين، وهو عبارة نمو خلايا داخل الدماغ أو حوله، وقد تؤدي إلى بعض المضاعفات التي تهدد الحياة، لذا يتسائل البعض عن الأطعمة التي يمكن أن تقلل فرص الإصابة بهذا المرض.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أطعمة تقي من الإصابة بأورام المخ، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: احذري- 5 علامات مبكرة لأورام الثدي

ما هى الأطعمة التي تحمي من أورام المخ؟

الخضروات الورقية

تساهم الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والحلبة والخردل والبروكلي، في الوقاية من الإصابة بأورام المخ، فالسبانخ والبروكلي غنيان بفيتامين هـ وحمض الفوليك، اللذين يحميان غشاء الدماغ من الجذور الحرة، بينما يُساعد حمض الفوليك في نمو الدماغ.

الطماطم

الطماطم عنصر غذائي مهم لتقليل خطر الإصابة بأورام الدماغ، حيث تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة مهم خلايا الدماغ من التلف، كما يُخفف من الالتهابات.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أحماض أوميجا الدهنية وفيتامين هـ، التي لها دورًا فعالًا في حماية خلايا المخ من التلف.

الفواكه المجففة

للوقاية من أورام المخ، يُنصح بتناول الفواكه المجففة والبذور ، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين، وهي ضرورية جدًا لتحسين وظائف المخ.

الحمضيات

تناول البرتقال واليوسفي والليمون والعنب وغيرها يمكن أن تحمي من أورام المخ، وذلك لاحتوائه على فيتامين C ، الذي يُساعد في مكافحة الجذور الحرة.

الفاصوليا

يمكن أن تساهم الفاصوليا في الوقاية من الإصابة بأورام المخ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

قد يهمك: تحدث صباحًا- 5 أعراض لأورام المعدة احذرها

الأسماك

ينصح أيضًا بإدراج الأسماك الزيتية والسلمون في النظام الغذائي، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية جدًا لنمو الدماغ والوقاية من أورام المخ.