فوائد السبانخ

يستعرض الكونسلتو في هذه السطور فوائد تناول السبانخ على مرضى ضغط الدم وبعض الأطعمة التي يفضل تناولها لتنظيم معدلات الضغط

قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء، إن السبانخ لها تأثير مضاد للقلق وتحسين الذاكرة.

تتميز السبانخ بقلة السعرات الحرارية بها، واحتوائها على نسبة عالية من الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف وغيرها من المعادن والفيتامينات.