كيف تعرف أنك مصاب بنقص الدوبامين؟

قد يعاني بعض الأشخاص من نقص الدوبامين بالجسم، مما يظهر عنه بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب عناية طبية حفاظًا على صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز علامات نقص الدوبامين بالجسم وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".

ما هو نقص الدوبامين؟

الدوبامين هو ناقل عصبي وهرمون ينقل الرسائل الكيميائية بين الخلايا العصبية في الدماغ أو بين الدماغ وباقي أجزاء الجسم، فهو يلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم بما في ذلك الذاكرة والتعلم والحركة.

اقرأ أيضًا.. دراسة تفجر مفاجأة: الفلفل الحار يعالج اضطراب فرط الحركة

ما هي أسباب نقص الدوبامين؟

عادة ما ينتج الدوبامين في مناطق محددة من الدماغ، وقد تنخفض عند تعرض مناطق الدماغ المسؤولة عن إنتاجه للإصابة أو عدم استجابة الجسم له بشكل صحيح.

كما ترتبط بعض الحالات الصحية بنقص الدوبامين مثل مرض باركنسون، الاكتئاب، أو الإدمان.

ما هي أعراض نقص الدوبامين؟

-الشعور بالتعب.

-تقلب الحالة المزاجية.

-اليأس.

-اضطراب النوم.

-انخفاض الرغبة الجنسية.

-ارتعاش اليدين.

-صعوبة التركيز.

-النسيان.

-الإمساك.

-متلازمة تململ الساقين.

قد يهمك.. هل تعاني من نقص الدوبامين؟ - إليك طرق العلاج

كيف يمكن زيادة الدوبامين؟

هناك العديد من الطرق التي تساعد في زيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي من بينها:

-اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم لتحفيز إنتاج الدوبامين.

-تناول بعض الأطعمة التي تزيد من مستويات الدوبامين مثل الدجاج، الموز، التفاح، الأفوكادو، البنجر، الشوكولاتة، الشاي الأخضر، الشوفان، البرتقال، الطماطم، بذور السمسم.

-ممارسة بعض الأنشطة التي تزيد الشعور بالسعادة مثل الرياضة، اليوجا، القراءة.

-تناول بعض المكملات التي يصفها الطبيب المختص بجرعات محددة حسب الحالة