التهاب المفاصل الصدفي المناعي.. كيف تحمي نفسك منه؟

التهاب المفاصل الصدفي هو أحد الأنواع التي تصيب الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الصدفية، مما يستوجب الانتباه جيدًا للحصول على العلاج المناسب تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الطرق التي تساعد على تخفيف أعراض التهاب المفاصل الصدفي وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل الصدفي- هل تختلف أعراضه بين الرجال والنساء؟

ما هي طرق الحماية من التهاب المفاصل الصدفي؟

1- الحفاظ على الحركة

يجب أن يحرص الأشخاص على الحركة بانتظام بما في ذلك المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات، حيث تساعد ممارسة الرياضة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، تعزيز مرونة الجسم، الحفاظ على وزن الجسم.

2- التعرف على محفزات المرض

عادة ما يصاب الأشخاص المصابين بالصدفية من التهاب المفاصل الصدفي وعادة ما تزداد الأعراض أثناء نوبات المرض، وتبدأ الأعراض في الظهور مثل جفاف الجلد، ظهور بقع حمراء على الجلد، التهاب الجلد، وبالتالي فمن الأفضل التعرف على المحفزات وتجنبها مثل حروق الشمس، التمارين الشاقة، التدخين، تغيرات الطقس، الحساسية، تناول بعض الأدوية، إصابات المفصل.

قد يهمك: دراسة تكشف عن فوائد المشي في علاج آلام المفاصل

3- استخدام الكمادات

يمكن للحرارة الرطبة أن ترخي العضلات المتعبة وتخفف تصلبها وآلام المفاصل، لذلك يمكن استخدام منشفة دافئة، أو كمادات ساخنة، أو الاستحمام بماء دافئ، بينما تساعد الكمادات الباردة في تخفيف التورم والألم، وبالتالي يمكن تبريد الجسم بكيس من الثلج.

4- اتباع طرق تخفيف آلام المفاصل

تساهم العادات التي يتم اتباعها يوميًا في تخفيف الضغط على المفاصل بما في ذلك طريقة المشي، أو الجلوس، أو الوقوف، وكذلك وضعيات الجلوس في العمل، وبالتالي عند اتباع ممارسات سليمة يتم تعزيز صحة المفاصل والشعور بالتحسن مع مرور الوقت.