القرنفل
تابعنا على
لا غنى عن تناول الأدوية التي تعمل على ضبط معدلات ضغط الدم في الجسم، إلا أن هناك عوامل مساعدة من الأطعمة والمشروبات، التي تناولها يعزز من صحة معدل الضغط.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما فوائد تناول القرنفل على القلب والضغط؟
اقرأ أيضًا: 6 علامات تشير إلى اضطراب نظام القلب في الشتاء
ما تأثير القرنفل على القلب والضغط؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة هديل عرفة، إن القرنفل من المشروبات العشبية التي تحسن من صحة القلب ومستوى ضغط الدم في الجسم، لأنه غني بمادة الأوجينول وهي ضاد جيد للأكسدة، الي تحسن من الدورة الدموية، وتقلقل من معدل الكوليسترول الضار LDL وتسحن من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.
وأضافت عرفة، أن القرنفل تناوله يساعد على توسيع الشرايين، مما يحسن من ضخ الدم إلى الجسم، كما أن المضادات الأكسدة الموجود به، تحارب الجذور الحرة وتحسن من صحة القلب.
قد يهمك: القرنفل للكوليسترول- يرفعه أم يخفضه؟
ما أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة القلب والضغط؟
وبحسب "health"، فأفضل الأطعمة والمشروبات التي تحسن من القلب والشرايين والضغط، هي:
- الثوم، إذ يساهم في خفض ضغط الدم بفضل مركبه النشط، الأليسين، الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية، مما يحسن الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.
- الكركديه، إذ يساعد على خفض ضغط الدم، خاصةً عند تناوله كشاي، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به، التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
- الريحان، إذ يخفف التوتر، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الحبهان، لأنه غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
- الزنجبيل، لأنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، وإرخاء الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب.
- الكركم، إذ يحتوي الكركمين وهو مركب يساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية.
- السمسم، لأنها غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم.
