تراكم اللويحات في الشرايين.. لماذا يُعد خطرا على القلب؟

يُعدّ تراكم اللويحات داخل الشرايين من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تمر دون أعراض لسنوات، لكنها قد تنتهي بمضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يسعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، ما أسباب تراكم اللويحات في الشرايين؟ ولماذا يُعد خطرا على القلب؟ وفقًا لـ"very well health" والدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي اللويحات؟

اللويحات هي ترسبات دهنية تتراكم تدريجيًا على الجدار الداخلي للشرايين، وتتكوّن من:

- الكوليسترول.

- الدهون.

- الكالسيوم.

- الفيبرين.

- فضلات الخلايا.

ومع مرور الوقت، تؤدي هذه الترسبات إلى تصلب الشرايين وضيقها، ما يحدّ من تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية.

اقرأ أيضًا: تأثير الرياضة على القلب- حسام موافي: خطر في هذه الحالة

كيف تتكوّن اللويحات داخل الشرايين؟

تبدأ العملية عندما يلتصق الكوليسترول الضار (LDL) بجدار الشريان، ما يؤدي إلى:

- زيادة سُمك الجدار وتصلبه.

- استجابة مناعية يشارك فيها جهاز المناعة بخلايا الدم البيضاء.

- حدوث التهاب مزمن داخل الشريان.

-تكوّن غطاء فوق اللويحات الدهنية.

وتُعدّ اللويحات الرخوة الأخطر، لأنها قد تتمزق فجأة وتُسبب جلطة دموية تعيق تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ.

ما الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار؟

- HDL (الكوليسترول الجيد)، ينقل الكوليسترول الزائد إلى الكبد للتخلص منه.

- LDL (الكوليسترول الضار)، يترسب في جدران الشرايين ويساهم في تكوّن اللويحات

- ارتفاع LDL وانخفاض HDL من العوامل الأساسية في الإصابة بتصلب الشرايين.

قد يهمك: تنظف شرايين القلب- 7 أطعمة حمراء تناولها يوميًا

أسباب وعوامل تُسرّع تراكم اللويحات

تشمل العوامل التي تزيد خطر تراكم البلاك:

- النظام الغذائي غير الصحي (الدهون المشبعة والمتحولة).

- زيادة الوزن والسمنة.

- قلة النشاط البدني.

- التدخين.

- العوامل الوراثية.

- التقدم في العمر.

- انقطاع الطمث لدى النساء.

- ارتفاع ضغط الدم.

- مقاومة الأنسولين ومرض السكري.

ما علامات ضيق الشريان؟

غالبًا لا تظهر أعراض واضحة إلا عند تضيق الشريان أو انسداده، وقد تكون العلامة الأولى:

- نوبة قلبية.

- سكتة دماغية.

أعراض محتملة حسب مكان الانسداد:

- آلام الصدر (الذبحة الصدرية).

- ضيق التنفس.

- عدم انتظام ضربات القلب.

- ضعف مفاجئ أو شلل.

- صعوبة الكلام أو الرؤية.

- دوخة شديدة أو فقدان الوعي.

كيف يمكن تقليل تراكم اللويحات؟

يوصي بعدد من التغييرات الأساسية في نمط الحياة:

من خلال تغييرات يومية تحمي الشرايين كالتالي:

- الإقلاع عن التدخين.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيًا.

- الحفاظ على وزن صحي.

- ضبط ضغط الدم ومستوى السكر.

أنظمة غذائية مفيدة للقلب

- النظام النباتي، قد يُحسن تدفق الدم ويقلل تصلب الشرايين.

- النظام المتوسطي، يعتمد على الخضراوات، الفاكهة، زيت الزيتون، الأسماك، والمكسرات.