لـ مرضى السكري.. نصائح بشأن الإفطار والسحور في رمضان

مرضى السكري من الضروري استشارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان الكريم، لتعديل جرعات الأدوية، ومراقبة دقيقة لسكر الدم لتجنب الارتفاع أو الانخفاض الحاد والجفاف.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" نصائح عامة لمرضى السكري في رمضان، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أسباب التخمة في رمضان- إليك طرق علاجها

نصائح لمرضى السكري في رمضان

1- زيارة الطبيب المختص

لا بد على مرضى السكري من زيارة الطبيب المختص قبل البدء في الصيام، تجنبًا لحدوث مضاعفات مثل الهبوط المفاجيء للسكر أو الارتفاع الحاد أو الجفاف أو حدوث مضاعفات خطيرة تتطلب التدخل الفوري، لذا الصيام في شهر رمضان الخطة والمتابعة، وفي حالة أن معدل سكر الدم 70 لا بد من الإفطار، وفي حالة الزيادة لـ 300 من الضروري الإفطار الفوري قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

2- الإفطار تدريجيًا

يمكن لمريض السكري الإفطار تدريجيًا تجنبًا لحدوث المضاعفات، مثل البدء بالإفطار بـ فنجان قهوة سادة، ثم الانتظار 10 دقائق، وبعد ذلك تناول الوجبة الأساسية، وفي هذه الحالة تساهم في قلة احتمالية ارتفاع معدلات سكر الدم بشكل مفاجيء.

3- تقسيم الوجبات

يمكن الإفطار على وجبة مليئة بالألياف أو البروتينات النباتية أو الحيوانية، والوجبه الثانية او الثالثة تكون متوازنة ما بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل تناول 4 لـ 5 معالق من الأرز البسمتي أو خبز شعير أو بطاطس الفرن أو خبز الحبة الكاملة، وخضار مشوي أو القلي في زيت زيتون.

قد يهمك: شرب الشاي في رمضان- ماذا يحدث عند تناوله بعد الإفطار؟

4- تجنب كسر الصيام بالعصائر

من الضروري تجنب كسر الصيام على العصائر لتجنب حدوث ارتفاع مفاجيء لسكر الدم، مع تجنب تناول الحلويات، وفي حالة الضرورة يمكن تناول قطعة صغيرة مرة واحدة في الأسبوع بعد الساعة العاشرة مساءًات مع فنجان قهوة سادة.

5- وجبة سحور صحية

من الضروري تناول وجبة سحور صحية لمرضىة السكري، لتنثبت معدلات سكر الدم حلال فترة الصيام، يمكن تناول وجبة مكونة من بروتينات وخضار وحبوب كاملة، والبروتينات عبارة عن بيض مسلوق أو مقلي بالخضار مع زيت الزيتون، يمكن تناول جبنة القريش، مع الفول الإسكندراني المضاف إليه معلقة متوسطة من زيت الزيتون.

قد يهمك: "رمضان بصحة لكل العيلة".. عيادات متنقلة للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والأورام