نصائح لمرضى الضغط في رمضان- احذر هذه الأطعمة على الإفطار

لأصحاب الأمراض المزمنة، طبيعة غذائية معينة، يجب الالتزام بها، لضمان عدم تدهور حالتهم الصحية، وعلى رأس هؤلاء هم مرضى ارتفاع ضغط الدم.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح لمرضى الضغط في رمضان، والأطعمة التي يجب عدم تناولها على الإفطار، بحسب "medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: نصائح لمرضى الضغط في رمضان- احذر الإفطار على هذه العصائر

ما الأطعمة المحذورة لمرضى الضغط على الإفطار؟

- الأطعمة المالحة

قد يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، إذ تحتوي الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة عادةً على كميات كبيرة من الصوديوم، تتجاوز في كثير من الأحيان الكمية الموصى بها يوميًا وهي 2300 ملليجرام.

- الأطعمة السكرية

قد تزيد الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف من خطر زيادة الوزن غير المقصودة، وقد تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

- اللحوم المصنعة

ترفع اللحوم المصنعة، ضغط الدم، لذا يفضل استبدالها أو اختيار بدائل، مثل القطع قليلة الدسم أو اللحوم غير المصنعة.

قد يهمك: مرض ضغط الدم،الأسباب والأعرض والوقاية والعلاج

- المشروبات السكرية

على الرغم من أن تناول مشروب سكري من حين لآخر قد يكون مقبولاً، إلا أن الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر قد يرفع ضغط الدم، وتحتوي المشروبات السكرية التالية على الكافيين أو شراب الذرة عالي الفركتوز، المشروبات الغازية، أو عصائر الفاكهة، أو مشروبات الطاقة.

- الدهون المشبعة

ينبغي على الأشخاص الذين يسعون لخفض ضغط الدم أو تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الحد من تناولهم للدهون المشبعة.

- التوابل

لا يحتاج الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم إلى تجنب جميع التوابل، مع ذلك، من المهم قراءة الملصقات، إذ قد تحتوي بعض المنتجات على كميات كبيرة من السكر أو الصوديوم، من المهم أيضًا عدم الاعتماد على المذاق فقط، فحتى التوابل التي لا تبدو مالحة قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

ومن أمثلة التوابل التي قد تحتوي على كميات كبيرة من الملح أو السكر: الكاتشب، والصلصة الحارة، وصلصة الصويا، وتتبيلات السلطة.