احتباس السوائل عند الشباب
تابعنا على
قد يعاني بعض الشباب من احتباس السوائل في الجسم وعادة ما يصاحبه بعض الأعراض المزعجة التي تستوجب استشارة الطبيب المختص
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق باحتباس السوائل عند الشباب وفقًا لما ذكره موقع "medicalnewstoday".
ما هي أسباب احتباس السوائل عند الشباب؟
هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة باحتباس السوائل عند الشباب من بينها:
١- نظام غذائي خاطئ
عادة ما يتسبب اتباع نظام غذائي غير صحي في سهولة الإصابة باحتباس السوائل بما في ذلك الإفراط في تناول الأملاح الموجودة في الوجبات السريعة والمعلبات.
٢- نمط حياة غير صحي
يتسبب اتباع نمط حياة غير صحي مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة مما يقلل من كفاءة الدورة الدموية ومن ثم تراكم السوائل في الجسم خاصة في القدمين.
٣- قلة شرب الماء
يجب أن يحرص الأشخاص على شرب كمية جيدة من الماء وذلك لأن قلة شرب الماء تتسبب في احتفاظ الجسم بأي سوائل خوفًا من الإصابة بالجفاف.
٤- التغيرات الهرمونية
تلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا في سهولة احتباس السوائل بالجسم خاصة في فترة الشباب أو لدى النساء قبل فترة الدورة الشهرية.
٥- تناول بعض الأدوية
يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط لبعض الأدوية المسكنة أو حبوب منع الحمل سهولة الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، مما يستوجب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا: أسباب احتباس السوائل –متى يجب استشارة الطبيب؟
ما هي أعراض احتباس السوائل عند الشباب؟
يوجد العديد من الأعراض التي تكشف الإصابة باحتباس السوائل من بينها:
-تورم وانتفاخ في الأطراف.
-انتفاخ الوجه.
-تغيرات سريعة في وزن الجسم.
-الشعور بثقل أو إرهاق عام بالجسم.
-تيبس المفاصل.
قد يهمك: لا تتجاهلها - 5 مشروبات قد تخلصك من احتباس السوائل
كيف يمكن التخلص من احتباس السوائل عند الشباب؟
أوضحت الدكتورة أية محمد، أخصائية التغذية، أنه من الضروري اتباع بعض النصائح للحد من احتباس السوائل بما في ذلك:
- تجنب الوجبات السريعة.
- الحد من تناول المخللات.
- الإفراط في شرب الماء.
- الحد من تناول أي أدوية دون إشراف طبي متخصص.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة.
- اتباع نظام غذائي صحي مناسب للجسم.
