ماء جوز الهند والكوليسترول
تابعنا على
يحرص البعض على تناول ماء جوز الهند، للاستفادة من عناصره الغذائية والفيتامينات والمعادن الطبيعية الموجودة به، التي تساعد على ترطيب الجسم، والحد من العطش، فماذا عن جدوى تناوله للقلب والكوليسترول؟
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد جوز الهند للقب والكوليسترول، وماذا يفعل بالجسم عند تناوله؟ بحسب "clevelandclinic".
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الشاي الأخضر على الكوليسترول وضغط الدم؟.. استشاري يجيب
ما فوائد جوز الهند للقلب والكوليسترول؟
ماء جوز الهند من المشروبات الخالية من الدهون والكوليسترول، إذ يتكون من 94% ماء، وهو خالٍ من الدهون والكوليسترول، وكذا خال من الصوديوم المُضاف.
ويعد ماء جوز الهند من المشروبات الغنية بالبوتاسيوم، حيث لا يحصل معظم الناس على كمية كافية من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي.
يساعد هذا المعدن على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم عن طريق البول، بل إن ماء جوز الهند قد يساعد على خفض ضغط الدم.
وتشير الدراسات إلى أن ماء جوز الهند قد يخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم.
فمن الأفضل تجنب ماء جوز الهند لأنه قد يخفض ضغط الدم بشكل مفرط، وينصح باستشارة الطبيب في هذا الشأن، كما ينصح بعدم شرب ماء جوز الهند لمدة أسبوعين قبل أي عملية جراحية لأنه قد يؤثر على ضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم فيه.
قد يهمك: لماذا يحدث ارتفاع الكوليسترول بدون سبب في بعض الأحيان؟
ما فوائد شرب ماء جوز الهند؟
يعد شرب ماء جوز الهند جزءًا من نظام غذائي صحي، فهو يساعد على ترطيب الجسم مع كونه منخفض السعرات الحرارية وخاليًا من الدهون والكوليسترول.
قبل تناول ماء جوز الهند، تأكد من معرفة تأثيره المحتمل على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو غيره من الحالات الصحية، وفوائده تتمثل في الآتي:
- يساعد على ترطيب الجسم
ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وتلعب الإلكتروليتات الموجودة فيه، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، دورًا رئيسيًا في جاذبيته، وبفضل هذه الإلكتروليتات، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في ترطيب الجسم، خاصةً بعد ممارسة الرياضة.
- منخفض السعرات الحرارية
قد تحتوي عصائر الفاكهة الأخرى على نسبة عالية من السكر المضاف والسعرات الحرارية والكربوهيدرات، أما ماء جوز الهند، فهو أقل سعرات حرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يفضلون المشروبات الحلوة.
- الوقاية من حصى الكلى
شرب ماء جوز الهند، كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يخفف من أعراض حصى الكلى، ويساعد على تنظيف الجسم.
