سبب الشعور بضيق المعدة.. انتفاخ أم مشكلة خطيرة؟ استشاري يجيب

قد ينتج الشعور بضيق في المعدة عن الانتفاخ، ومع ذلك، من المهم معرفة ما إذا كان الانتفاخ غير ضار أم يستدعي القلق، إليك كيفية التفرقة بينهما.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" ما الأسباب الهضمية الشائعة للشعور بضيق في المعدة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل الإفراط في تناول الملح يسبب الانتفاخ؟.. طبيب يوضح تأثيره على الجسم

ما الأسباب الهضمية لضيق المعدة؟

1- عسر الهضم وتراكم الغازات بسبب تناول الأطعمة الحارة أوالأطعمة الدهنية.

2- متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث يصبح الجهاز الهضمي شديد الحساسية

3- الإمساك، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والضغط

4- عدم تحمل الطعام مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الجلوتين

5- الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى تمدد المعدة مؤقتًا

عام 2013 يذاكر أن أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب والجهاز الهضمي والحركة الضوء على مدى شيوع الانتفاخ ومدى إزعاجه، إذ يُصيب الأشخاص من جميع الأعمار بأعراض تتراوح بين انزعاج طفيف وشعور ثقيل بالغازات يُعيق الحياة اليومية.

رغم أن الانتفاخ غالباً ما يظهر مصاحباً لحالات مثل متلازمة القولون العصبي أو عسر الهضم الوظيفي، إلا أن الانتفاخ قد يحدث أيضاً بشكل منفرد. ومع ذلك، لا يزال سببه الدقيق غير واضح، إذ قد تُساهم عوامل مثل زيادة الغازات، وتغير بكتيريا الأمعاء، وزيادة حساسية الأمعاء في حدوثه.

انتفاخ غير ضار مقابل شيء خطير

الفرق بين الانتفاخ غير الضار والانتفاخ المرتبط بحالات صحية كامنة مثيرة للقلق، معظم حالات الانتفاخ غير ضارة وتزول بمجرد هضم الطعام، لكن هناك بعض العلامات التحذيرية ما يلي:

1- ألم شديد أو متفاقم في البطن

2- فقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر

3- غثيان أو قيء مستمر

4- وجود دم في البراز أو براز أسود قطراني

هل يمكن أن يسبب التوتر أو القلق الانتفاخ أيضاً؟

تُقر العديد من الدراسات والمنظمات الصحية بأن التوتر والقلق يمكن أن يساهم في الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى من خلال التأثير على محور الدماغ والأمعاء.

ضيق المعدة لا يتعلق دائماً بالطعام، يمكن للقلق والتوتر أن يؤثرا بشكل مباشر على عملية الهضم، حيث إن الأمعاء والدماغ مرتبطان ارتباطاً وثيقاً من خلال ما يسميه الخبراء محور الأمعاء والدماغ.

قد يؤدي التوتر إلى إبطاء عملية الهضم أو زيادة الحساسية، مما يخلق إحساساً بالانتفاخ والضيق، ويمكن لتقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية المنتظمة والاستشارات أن تساعد هذه الحالات بشكل كبير.

متى يجب أن تشعر بالقلق؟

قد تظهر بعض المشاكل الطبية الرئيسية بأعراض مشابهة للانتفاخ العادي:

1- سرطان المبيض لدى النساء، والتي قد تبدأ بشعور غامض بامتلاء البطن

2- مرض الكبد الذي يسبب تراكم السوائل في البطن

3- مرض السيلياك الناتج عن عدم تحمل الجلوتين

4- قرحة المعدة أو حتى سرطانات الجهاز الهضمي

5- يحدث ضيق المعدة بشكل متكرر ويؤثر على الحياة اليومية.

6- يصاحب الانتفاخ ألم أو قيء أو حمى غير مبررة.

7- يوجد تاريخ عائلي للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي أو الجهاز المعدي المعوي.

كيفية التخلص من انتفاخ البطن في المنزل

وفي هذا السياق أوضحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض المشروبات الدفئة التي تساهم في التخلص من الانتفاخا وتقلل من الشعور بضيق المعدة، منها:

1- شاي البابونج

يعرف بخصائصه المضادة للالتهابات ومهدئة للأعصاب، مما يجعله مثالياً لتخفيف الاضطرابات المعوية.

2- شاي النعناع

الذي يحتوي على مادة "المنثول" التي تعمل كمضاد طبيعي للتشنج، مما يسهل خروج الغازات.

3- الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين حركة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي.

4- ماء الليمون الدافئ

يمكن أن يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويقلل من الانتفاخات وغازات البطن التي تسبب ضيق المعدة.

5- شاي الزنجبيل

حيث يساعد في تحسين عملية الهضم، وتخفيف الإمساك، وتقليل الشعور بالامتلاء والانتفاخ.

قد يهمك: تعاني من الانتفاخ؟.. إليك طرق فعالة للتخلص منه في أسرع وقت