كثرة تناول فيتامين د- 5 إشارات يُصدرها الجسم عند الإفراط فيه

يجب تناول فيتامين د في ضوء الجرعة المحددة من قبل الطبيب المعالج، لأن الجرعات العالية منه تؤثر سلبًا على صحة الجسم.

ماذا يحدث عند أخذ كمية كبيرة من فيتامين د؟

عند تناول جرعة عالية من فيتامين د، يشعر الإنسان ببعض الأعراض المزعجة، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: نسبة نقص فيتامين د في مصر- حسام موافي يجيب

كثرة تناول فيتامين د.. أعراض تدل على الإفراط فيه

1- ارتفاع تحليل فيتامين د

إذا كانت مستويات فيتامين د في التحليل المعملي أعلى من المستوى الطبيعي، فهذا دليل على تناوله بجرعات تفوق المعدل المسموح.

وتعد مستويات فيتامين د الأعلى من 100 نانوجرام / مل مرتفعة، وتزداد الخطورة، إذا تجاوزت النسبة 150 نانوجرام / مل.

2- ارتفاع الكالسيوم

يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في الاستفادة من معدن الكالسيوم، إذ يساعد الجسم على امتصاصه بشكل أفضل.

فإذا تناولت فيتامين د بكثرة، سترتفع مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى المعاناة من الأعراض التالية:

-الغثيان.

-القيء.

-ضعف العضلات.

-فقدان الشهية.

-الجفاف.

-العطش المستمر.

-حصوات الكلى.

وبحسب الأبحاث، لا يحدث ارتفاع الكالسيوم المرتبط بفيتامين د إلا في حالة تناول جرعة عالية منه، تتجاوز 10 آلاف وحدة دولية يوميًا على مدى فترة طويلة.

3- مشاكل الجهاز الهضمي

فرط كالسيوم الدم الناتج عن تناول فيتامين د بكثرة له تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي، إذ يسبب الإمساك مع الغثيان والقيء وفقدان الشهية.

4- مشاكل الكلى

يشكل فيتامين د خطرًا جسيمًا على صحة الكلى عند الإفراط فيه، حيث تؤدي الجرعات العالية منه -وما يصاحبها من فرط كالسيوم الدم- إلي:

-انخفاض وظائف الكلى.

-حصوات الكلى.

-تلف الكلى.

-الفشل الكلوي.

5- مشاكل عقلية

كثرة تناول فيتامين د لا تؤثر سلبًا فقط على الحالة العضوية، بل يضر أيضًا بالصحة العقلية، إذ يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى المعاناة من:

-الارتباك.

-اللامبالاه.

-الاكتئاب.

-سرعة الانفعال.

-الهلوسة.

-الذهان.

قد يهمك: لا تتجاهلها- 5 علامات تدل على احتياج جسمك لفيتامين د