ما تأثير القهوة على الكلى؟
تابعنا على
يعتبر القهوة آمناً بشكل عام للكلى، حيث أظهرت الدراسات عدم وجود زيادة في خطر الإصابة بأمراض الكلى عند تناولها باعتدال، مع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو حصى الكلى، فيفضل استشارة الطبيب قبل شرب القهوة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة تأثير القهوة على الكلى، بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر له أضرار على الكلى؟- إليك الإجابة
ما تأثير القهوة على الكلى؟
إن شرب ما يصل إلى 3 إلى 4 أكواب من القهوة يومياً لا يضر بالكلى ولا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
وتشير العديد من الدراسات إلى أن القهوة من غير المرجح أن تضر بالكلى أو تؤدي إلى مرض الكلى المزمن، وفي الواقع، حددت الأبحاث العديد من الفوائد لتناول كمية معتدلة من القهوة.
فالكافيين الموجود في القهوة يحسن مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون، كما أن القهوة غنية بالبوليفينولات ومضادات الأكسدة، التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل الأورام وأمراض القلب والسكري.
ومع ذلك، يوصى باتخاذ بعض الاحتياطات، مثل شرب كميات معتدلة من القهوة والحد من تناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو حصى الكلى.
وتشير الدراسات الوبائية إلى أن استهلاك القهوة قد يكون له تأثير وقائي على وظائف الكلى، إذ خلصت دراسة أجريت عام 2022 إلى أن الأشخاص الذين يشربون أي كمية من القهوة يومياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 15%، وأن الأشخاص الذين يشربون من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً ينخفض لديهم الخطر بنسبة 22% إلى 23% .
وأظهر تحليل نشر عام 2016 عدم وجود ارتباط بين استهلاك القهوة وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى لدى المشاركين الذكور، ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات التي قيمت كبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي أن تناول أكثر من كوبين من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا يؤدي إلى انخفاض في وظائف الكلى مقارنة بمن يشربون أقل من كوب واحد يوميًا.
في المقابل، لم تسبب القهوة منزوعة الكافيين أي انخفاض في وظائف الكلى.
قد يهمك: تنظيف الكلى من المضاد الحيوي- 8 نصائح تساعد على تنقيتها
أطعمة ترهق الكلى
ومن المهم التنويه إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والبطاطا الحلوة والسبانخ والطماطم والأفوكادو والبرتقال على سبيل المثال لا الحصر، قد يرهق الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن، لكن لحسن الحظ، يعد القهوة من الأطعمة قليلة البوتاسيوم، مما يجعلها خيارًا آمنًا عند تناولها باعتدال.
هل تناول القهوة يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى؟
في بعض الحالات، مثل الأفراد الذين يعانون من حصى الكلى، قد يلزم الاعتدال في تناول القهوة.
وتعد حصى الأوكسالات من أكثر أنواع حصى الكلى شيوعاً، ومن المصادفة أن أحد المصادر الرئيسية للأوكسالات في نظامنا الغذائي هو القهوة العادية والشاي الأسود هو المصدر الآخر.
لذلك، ينبغي على المرضى الذين يعانون من حصى الكلى، وخاصة أولئك الذين يعانون من حصى أكسالات الكالسيوم، أن يعتبروا القهوة عامل خطر محتملاً.
كيفية الاستمتاع بالقهوة بأمان مع أمراض الكلى
- قلل من كمية القهوة، فتناول أقل من 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا لا يؤثر على صحة الكلى.
- تجنب إضافة الكريمة ومبيضات القهوة والحليب.
- اختر مشروبات بديلة إذا كان الكافيين يؤثر على ضغط الدم.
