ماذا يحدث في الكلى عند شرب الشاي؟
تابعنا على
يحرص العديد من الناس على تناول الشاي، يوميًا، فهناك من يظن أن تناوله مفيد ولا يسبب أي ضرر على الجسم والكلى، وهناك من يتبنى فكرة أن الشاي مشروب قد يعيق الحالة الصحية للكلى.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث في الكلى عند شرب الشاي؟ بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: دقيقة بدقيقة- ماذا يحدث في الجسم بعد شرب الشاي؟
ماذا يحدث في الكلى عند شرب الشاي؟
يعتبر شاي الصباح غير المحلى مفيداً للكلى ويحتسب ضمن كمية السوائل اليومية المتناولة.
وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى المتكررة أو أمراض الكلى توخي المزيد من الحذر، خاصة مع الشاي الأسود القوي، واتباع نصائح مقدم الرعاية الصحية بشأن السوائل والصوديوم والكالسيوم والنظام الغذائي.
يعد شرب الشاي كل صباح مفيدًا للكلى لمعظم البالغين الأصحاء، خاصةً إذا كان غير محلى وجزءًا من نظامهم الغذائي اليومي من السوائل، مع ذلك قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى المتكررة أو أمراض الكلى المزمنة إلى توخي المزيد من الحذر بشأن نوع وكمية الشاي الذي يشربونه.
ويساعد الشاي على ترطيب الجسم أكثر مما يضره، فهو يتكون في معظمه من الماء، لذا فإن كوبًا واحدًا في الصباح يُحتسب ضمن كمية السوائل اليومية الموصى بها (حوالي 13 كوبًا للرجال و9 أكواب للنساء).
وهذا مهم لأن الكليتين تحتاجان إلى كمية كافية من السوائل لتصفية الفضلات من الدم وإنتاج البول.
ويخشى البعض من أن الشاي يُسبب لهم الجفاف لاحتوائه على الكافيين، إذ صحيح أن الكافيين مدر خفيف للبول - أي أنه يزيد من إنتاج البول - إلا أن كمية السوائل الموجودة في الشاي عادةً ما تعادل هذا التأثير.
في الواقع، تظهر الأبحاث الحالية أن مستويات الكافيين المعتادة لا تسبب فقدان السوائل أكثر من الكمية التي تشربها، وعمليًا، لن يُسبب كوب أو كوبان من الشاي الصباحي، بمفردهما، الجفاف.
قد يهمك: علاقة الشاي بالصداع- هل يسببه أم يساعد على التخلص منه؟
هل الشاي صحي؟
تصنف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الشاي كخيار مشروب صحي إلى جانب القهوة العادية والحليب وبدائل الحليب والمياه الغازية أو المنكهة.
تأثير الكافيين على الكلى
قد يؤدي تناول كوب من الشاي صباحًا إلى زيادة طفيفة في التبول، خاصةً إذا كنت حساسًا للكافيين أو لا تتناوله كثيرًا.
ومع ذلك، يحتوي الشاي على كمية أقل من الكافيين مقارنةً بالقهوة المغلية، لذا قد يكون التأثير أقل.
الشاي وخطر الإصابة بحصى الكلى
في حين أن زيادة تناول السوائل يمكن أن تساعد في منع تكون حصى الكلى، إلا أن مركبًا طبيعيًا في الشاي الأسود يسمى الأوكسالات يمكن أن يزيد من المخاطر.
يوجد الأوكسالات بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك الشاي الأسود والسبانخ والمكسرات والشوكولاتة.
لدى بعض الأشخاص، قد يرتبط الأوكسالات الزائد بالكالسيوم في البول ويساعد على تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم ، وهي أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعاً.
