الذبحة الصدرية -الأشخاص الأكثر عرضه
تابعنا على
تحدث الذبحة الصدرية عندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم والأكسجين، وقد تظهر أعراضها بصورة واضحة أثناء بذل مجهود أو التعرض للانفعال والتوتر، وتتطلب التدخل الطبي العاجل تجنبًا لحدوث المضاعفات.
في هذا السياق يستعرض "الكونسلتو" الأشخاص والعادات التي قد تزيد من عوامل الخطورة المرتبطة بالذبحة الصدرية، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور ماهر الجارحي، استشاري أمراض الباطنة والجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا: علاقة التجشؤ بالقلب- هل يوجد رابط بينهما؟
من الأكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية؟
هناك أشخاص أكثر عرضه من غيرهم بالذبحة الصدرية، وهم الذين يممارسون بعض العادات الخاطئة التي تساهم في زيادة الوزن والسمنة، وهى من العوامل التي تستدعي الانتباه لصحة القلب:
1- محبي الأطعمة المقلية
الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على زيوت ودهون غير صحية، مثل بعض الأطعمة التي يكثر تناولها يوميًا، يمثل أيضًا أحد العادات الغذائية التي ينبغي الحد منها التي قد تزيد من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية.
لذا من الضروري عدم الاعتماد على تناول الأطعمة الدسمة بصورة متكررة، خاصة مع وجود عوامل خطورة أخرى مثل زيادة الوزن وارتفاع الدهون في الدم.
2- محبي الحلويات والمشروبات الغازية
تناول الحلويات السكرية والمشروبات الغازية بشكل مفرط، من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، مثل الأشخاص الذين يتناولون البسبوسة والكنافة وغيرها من الحلويات بصورة متكررة بشكل يومي.
كما أـن الإفراط في تناول المشروبات الغازية، فضلًا عن إضافة كميات كبيرة من السكر إلى المشروبات الساخنة، باعتبارها عادات غذائية ينبغي تقليلها ضمن نمط حياة صحي.
3- أصحاب متلازمة التوتر والعصبية
الضغط النفسي والتوتر المستمر من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، حيث إن الاشخاص الذين يفكرون بصورة زائدة ويتعرضون للعصبية والانفعال المستمر، خاصة بسبب الضغوط المالية والاقتصادية أو المشكلات الزوجية، يجب أن ينتبهوا لصحتهم.
الانفعالات الشديدة قد تكون مرتبطة بظهور أعراض قلبية لدى بعض الأشخاص، ولذلك لا ينبغي تجاهل ألم الصدر الذي يظهر أثناء التوتر أو الانفعال.
4- من لديهم تاريخ عائلي بالذبحة الصدرية
من الضروري معرفة التاريخ المرضي للعائلة، حيث إن وجود إصابات متعددة بأمراض القلب بين أفراد الأسرة قد يشير إلى وجود عامل وراثي يجب أخذه في الاعتبار عند تقييم عوامل الخطورة، وعلى هؤلاء الأشخاص ضرورة متابعة مستويات الدهون في الدم، خاصة الدهون الثلاثية، وعدم إهمال ارتفاعها.
كيف يمكن التخلص من الدهون الثلاثية؟
السيطرة والتخلص من الدهون لا تعتمد على العلاج الدوائي وحده، وإنما يجب أن يصاحبها تغيير في نمط الحياة، لذا من الضروري تقليل الأطعمة غير الصحية، مع ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة، كما أن بذل المجهود والمشي يساعدان على حرق الدهون وتحسين صحة الجسم.
نصائح لتقليل عوامل الخطورة بالذبحة الصدرية
لتقليل فرص الإصابة بمشكلات القلب والذبحة الصدرية، ينصح بالاهتمام بعدد من العادات الصحية، أبرزها:
1- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت غير الصحية.
2- الحد من الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات.
3- تجنب الإفراط في المخبوزات والأطعمة مرتفعة السعرات.
4- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
5- ممارسة المشي والنشاط البدني بانتظام وفق الحالة الصحية.
6- متابعة مستويات الدهون في الدم.
7- الانتباه إلى وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.
8- محاولة السيطرة على التوتر والعصبية والضغوط النفسية.
قد يهمك: الفرق بين الذبحة الصدرية وجلطة الشريان التاجي.. طبيب يوضح
