كتب – مصطفى عريشة:يلجأ كثيرون لإجراء تبييض للأسنان للحصول على ابتسامة مشرقة، بعد تعرض أسنانهم للاصفرار بسبب الأطعمة والمواد الصبغية وعدم الاهتمام الجيد بتنظيف أسنانهم.1-للمدخينالابتعاد عن التدخين لمدة أسبوع على الأقل بعد التبييض لأنه يترك صبغات وألوان على الأسنان.2-الشيكولاتةالابتعاد عن تناول الشيكولاتة لمدة أسبوع بسبب لونها الداكن والتصاقها بسهولة على الأسنان يسبب التصبغ.3-الفواكهتجنب تناول بعض الفواكه وعصائرها مثل التوت والفراولة كما يجب عدم تناول بعض الحمضيات كالليمون والبرتقال لأنها تزيد من حدة لمعان الأسنان.4-الكافيينعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والمشروبات الغازية5-الصلصةعدم تناول أي أطعمة تحتوي على الصلصة أو الكاتشب لتجنب تصبغ الأسنان.6-المعجوناستخدام معجون الأسنان المبيض مرة كل أسبوع لمدة 6 أشهر للحفاظ على لون الأسنان وإزالة أي مواد صبغية قد تترسب عليها.7-الأطعمةالالتزام بتناول المأكولات والمشروبات البيضاء كالأرز والحليب والأطعمة دون توابل.8-المثلجاتالابتعاد عن المثلجات والماء البارد الذي يزيد من حساسية الأسنان وذلك عقب إجراء التبييض وخلال يومين.