تناول الحلويات يوميا.. طبيب يوضح خطورتها على الأسنان

كتب-أحمد فوزي:
حذر الدكتور أحمد جمال، أخصائي طب الفم والأسنان، من أن تناول الحلويات بشكل يومي قد يؤدي إلى أضرار واضحة في صحة الفم والأسنان، تبدأ بتآكل مينا الأسنان وقد تصل إلى تسوس الأسنان ومشكلات اللثة إذا استمرت هذه العادة لفترات طويلة.

وأوضح الدكتور أحمد جمال أن البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على بقايا السكر، وتنتج أحماضا تؤدي تدريجيا إلى تآكل طبقة المينا، وهو ما يسبب حساسية الأسنان ويزيد من فرص الإصابة بالتسوس والتهابات اللثة.

وأضاف أن تناول الحلويات بين الوجبات يُعد من أكثر العادات ضررا قائلا، إنه عند تناول الحلويات كوجبات خفيفة متكررة خلال اليوم، يبقى السكر عالقًا على الأسنان لفترة أطول، مما يعرض الأسنان لهجمات حمضية متكررة تؤدي إلى ضعف المينا وزيادة احتمالات التسوس.

وأشار إلى أن الأفضل هو تناول الحلويات أثناء الوجبات الرئيسية، لأن إفراز اللعاب يكون أعلى، مما يساعد في تقليل الحموضة والتخلص من بقايا الطعام بشكل أسرع.

عادات بسيطة لحماية الأسنان

وأكد الدكتور أحمد جمال أن هناك مجموعة من العادات البسيطة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، منها:
- المضمضة بالماء بعد تناول الحلويات
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد
- استخدام خيط الأسنان يوميًا
- الانتظار قليلًا قبل غسل الأسنان بعد الأطعمة الحمضية أو السكرية
وأضاق أن تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الحلويات قد يضر بالمينا، لذلك من الأفضل الانتظار حتى يعادل اللعاب الأحماض داخل الفم.

اقرأ أيضًا: معجون الأسنان بالفحم- استشاري يحذر من أضراره على هؤلاء

اختيارات غذائية أفضل لصحة الفم

ونصح الدكتور أحمد جمال بتقليل تناول الحلويات اللزجة، لأنها تلتصق بالأسنان لفترة أطول، مشيرًا إلى أن اختيار بدائل قليلة السكر أو تحضير الحلويات في المنزل بكمية أقل من السكر يعد خيارًا صحيًا أفضل.

قد يهمك: بعد انفراد "الكونسلتو" بأعداد المكلفين- غضب واسع من الصيادلة والأسنان (خاص)

أهمية شرب الماء

كما شدد على أهمية شرب الماء بكميات كافية، موضحًا أن الماء يساعد في تحفيز إفراز اللعاب، والتخلص من بقايا الطعام، وتقليل فرص الإصابة بجفاف الفم، الذي قد يزيد من احتمالات التسوس ورائحة الفم الكريهة.

واختتم الدكتور أحمد جمال تصريحاته مؤكدًا أن الاعتدال هو الحل الأمثل، قائلا إنه ليس المطلوب التوقف التام عن الحلويات، لكن الاعتدال مع العناية اليومية بالفم هو المفتاح للحفاظ على ابتسامة صحية وسليمة.