أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

12:47 م الأربعاء 16 أكتوبر 2019

أنا وزني 87 وطولي 174 وكتلة العضلات60 كلغ والدهون 25 بالمائة، أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي مع العلم أني ألعب تمارين الحديد.

إعلان

تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

جميع الأسئلة

  • أعاني من رعشة اليد والرجل اللارادية أثناء الجلوس او التمدد وايضا رعشة

  • السلام عليكم ورحة الله وبركاته لو سمحتى يا دكتور انا شاب عنددى 29 عام

  • السلام عليكم ورحة الله وبركاته لو سمحتى يا دكتور انا شاب عنددى 29 عام

  • احس اني كارهه كلشيء حولي ومالي خلق لشيء حتى الاشياء اللي كنت احب اسويها

  • احس اني كارهه كلشيء حولي ومالي خلق لشيء حتى الاشياء اللي كنت احب اسويها

  • احس اني كارهه كلشيء حولي ومالي خلق لشيء حتى الاشياء اللي كنت احب اسويها

  • اعاني من مرض العادة السرية بصورة اثرت على تفكيري ودراستي وسببت لي

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : أيها الطبيب جزاك الله عنا خيراً

  • بدت مشكله بتفاعلي بين الناس ايام الجامعه تعرضت السخريه والاستهزاء

  • أعاني من إلتهاب في رأسي و فشل في يدي يسرى و ضيق في تنفس و غثيان و

  • المزيد

إعلان

اكتب استشارتك الطبيةمجاناً

أرسلها الآن وسيتم الرد عليك من قبل طبيب متخصص فى أقل من 24 ساعة

جميع المعلومات والنصائح والاستشارات الواردة بالموقع هدفها التوعية الصحية ولا تغني عن زيارة الطبيب