أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

12:47 م الأربعاء 16 أكتوبر 2019

أنا وزني 87 وطولي 174 وكتلة العضلات60 كلغ والدهون 25 بالمائة، أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي مع العلم أني ألعب تمارين الحديد.

إعلان

تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

جميع الأسئلة

  • صباح الخير اعاني من سرعه شديده في ضربات القلب وعدم القدره علي القيام

  • أعاني من اكتئاب شديد لأسباب عديدة منها حساسيتي المفرطة والشعور بالإحراج

  • هل من الممكن ان اكون مصابة بمرض التصلب اللويحي انا اعاني من فقر الدم

  • هل القولون العصبي يؤدي الى خطورة

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا مصاب بقلق ووسواس قهري واكتئاب،

  • السلام عليكم ورحمة الله بركاته عمري١٧ انا طالبة في الثانوية العامة

  • اخي عانى من صدمة وخوف شديد منذ ٥ سنوات وابتدا ا بعلاج زولزفت عيار

  • السلام عليكم ورحمة الله عندي مشكلة وهي الدوخة عند النوم على الراس

  • انا بعاني من الشك بشكل دائم وده بيأثر على تركيزي دايما وكمان على

  • انا اعانى من اضطراب فى الحالة النفسية يعنى شوية فرحانه وشوية زعلانه بس

  • المزيد

إعلان

اكتب استشارتك الطبيةمجاناً

أرسلها الآن وسيتم الرد عليك من قبل طبيب متخصص فى أقل من 24 ساعة

جميع المعلومات والنصائح والاستشارات الواردة بالموقع هدفها التوعية الصحية ولا تغني عن زيارة الطبيب