أنا شاب طولي 180 ووزني 80 كلغرام مشكلتي إن الأرداف كبيرة وبارزة ودهون الأرداف

أنا شاب طولي 180 ووزني 80 كلغرام مشكلتي إن الأرداف كبيرة وبارزة ودهون الأرداف بارزة، حتى أنها تسبب لي إحراج أمام الناس جربت جميع الريجيمات ولكن دون فائدة حتى أني حرمت نفسي من الأكل ليومين ولكن لم أستطع الاستمرار وأصبحت لا أخرج من البيت إلا للضرورة فما هو الحل؟