الضغط النفسي يؤثر على العين.. احذر هذه العلامات

لا يقتصر تأثير التوتر والضغط النفسي على القلب أو الأعصاب فقط، بل يمتد أيضًا إلى العينين، حيث يؤدي الإجهاد المستمر إلى ظهور مجموعة من الأعراض المزعجة التي قد يربطها البعض بأسباب أخرى، رغم أن منشأها نفسي في المقام الأول.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" العلاقة بين الضغط النفسي وصحة العين، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف يؤثر الضغط النفسي على العين؟

يوضح حسين، أن التوتر المزمن يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يسبب اضطرابًا في الدورة الدموية الدقيقة التي تغذي العين، ويؤثر بالتالي على الأعصاب والعضلات المحيطة بها.

ويضيف أن الضغط النفسي قد يؤدي إلى بعض الأضرار الأخرى مثل ما يلي:

1-ظهور هالات سوداء بشكل مفاجئ نتيجة ضعف تدفق الدم حول العين.

2-حدوث رعشة في الجفن بسبب انقباض العضلات الدقيقة بشكل متكرر.

اقرأ أيضًا: يؤدي إلى تلف العصب البصري.. علامات تحذيرية لارتفاع ضغط العين

3-الشعور بحرقان أو وخز في العين نتيجة جفافها وانخفاض معدل ترطيبها.

4-زغللة مؤقتة أو تشوش في الرؤية في بعض الحالات الشديدة.

متى يستدعي الأمر القلق؟

يوضح استشاري القلب أن استمرار هذه الأعراض لفترة طويلة أو تكرارها بشكل متزايد قد يشير إلى تأثر الأعصاب الطرفية أو الأوعية الدقيقة في العين، ما يستوجب استشارة طبيب عيون لفحص دقيق والتأكد من عدم وجود مضاعفات أخرى.

نصائح لتقليل التأثير النفسي على العين

ينصح د. حسين باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة لحماية العين من آثار التوتر المستمر، من أبرزها:

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن السهر الطويل.

2- ممارسة تمارين التنفس أو التأمل لتخفيف التوتر العصبي.

قد يهمك: 3 طرق لقياس ضغط العين- أيهم أكثر دقة؟

3- تجنب التحديق في الشاشات لفترات طويلة وأخذ فترات راحة متقطعة.

4- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب العين.

5- مراجعة الطبيب فور الشعور بأي اضطراب في الرؤية أو ألم بالعين.