مضادة للجراثيم- 4 أطعمة تحمي أسنانك

إذا كنت ترغب في حماية أسنانك من الجراثيم، هناك أطعمة احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لحماية الأسنان من الجراثيم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: تدمر الأسنان- طبيب يحذر من هذه الأطعمة والمشروبات

ما هي أفضل الأطعمة لحماية الأسنان من الجراثيم؟

1- التفاح

يلعب التفاح دورًا كبيرًا في تعزيز تدفق اللعاب، الذي يعتبره أطباء الأسنان غسول طبيعي للفم، يساعد على إزالة الجراثيم.

علاوة على ذلك، يتميز التفاح باحتوائه على حمض الماليك، الذي يساهم في علاج اصفرار الأسنان، بفضل قدرته على تنظيفها من البقع السطحية والتخلص من البلاك.

ومع ذلك، يُنصح بعدم تنظيف الأسنان بعد تناول التفاح مباشرة، بل يراعى الانتظار لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة، لأن حموضة الفاكهة تضعف طبقة المينا.

2- الجبن

يمثل الجبن أهمية كبيرة لصحة الأسنان، ويرجع ذلك لسببين، هما:

-يحتوي الجبن على الكالسيوم والفوسفات، اللذين يساعدان على إعادة بناء الطبقة المعدنية المسئولة عن الحفاظ على قوة مينا الأسنان.

-يحتوي الجبن على دهون، تغلف الأسنان بطبقة رقيقة تحميها من هجمات البكتيريا والأطعمة الحضمية، مما يقلل من خطر الإصابة بالتسوس وتآكل المينا.

قد يهمك: من يوم إلى سنة- ماذا يحدث إذا لم تقم بتنظيف أسنانك؟

3- الزبادي

يساعد الزبادي على إزالة البكتيريا التي تسبب تراكم البلاك ورائحة الفم الكريهة، لاحتوائه على البروبيوتيك، الذي يحافظ على التوازن البكتيري في الفم.

كما يساهم الزبادي في إعادة تمعدن الأسنان وإصلاح تآكل المينا، نظرًا لمحتواه العالي من الكازين والكالسيوم.

4- السمسم

مضغ بذور السمسم يساعد على تنظيف الأسنان وإزالة البلاك، فضلًا عن محتواها العالي من المعادن التي تساعد على تقويتها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك.

وثبت أن المضمضة بزيت السمسم يساعد على تقليل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

قد يهمك أيضًا: طرق تنظيف فرشاة الأسنان من الجراثيم

هل هناك مشروب يحمي الأسنان من الجراثيم؟

الشاي الأخضر يساعد على حماية الأسنان من الجراثيم، لاحتوائه على الكاتيكين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحييد البكتيريا المسببة للتسوس والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الشاي الأخضر له خصائص علاجية لالتهاب اللثة، حيث يساعد على تقليل الالتهابات.

كما يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الفلورايد، وهو معدن يساعد على تقوية مينا الأسنان بصورة طبيعية.