كيف يمكن للتوتر أن يزيد من جفاف العين؟
تابعنا على
إذا بدا أن بضعة أيام مرهقة في العمل أو المنزل تتزامن غالبًا مع شعورك بتهيج في العينين أكثر من المعتاد، فليس الأمر مجرد وهم، فهذا جفاف العين، المعروف باسم التهاب القرنية والملتحمة الجاف، يحدث عندما لا تنتج العين كمية كافية من الدموع أو عندما تتبخر الدموع بسرعة كبيرة، ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل الحرقة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف يمكن للتوتر أن يزيد من جفاف العين؟ مع توضيح 6 نصائح للتعامل مع جفاف العين الناتج عن التوتر والقلق، بحسب "everydayhealth".
التوتر وجفاف العين
يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم جفاف العين بعدة طرق، فهو يؤثر على الالتهاب، وإنتاج الدموع، والحساسية للألم، والنوم، والعادات اليومية.
كيف يؤثر التوتر على أعراض جفاف العين؟
خلال فترات التوتر، يميل الناس إلى قضاء وقت أطول أمام الشاشات ، ويقل عدد مرات رمش العين، ويسوء نومهم، ويصبحون أقل انتظاماً في علاج جفاف العين المعتاد، وهذا قد يجعل الأعراض أكثر وضوحاً.
ويمكن أن تصبح العلاقة دورية، فالإجهاد يزيد من جفاف العين، وعدم الراحة المستمرة في العين يخلق إجهادًا إضافيًا.
فالالتهاب أحد الآليات الرئيسية التي تربط بين التوتر وأعراض جفاف العين، ويعد الالتهاب عنصرًا أساسيًا في العديد من أشكال جفاف العين، وعندما يصبح غشاء الدموع غير مستقر، فإنه قد يهيج سطح العين ويلحق به الضرر، مما يحفز استجابة التهابية.
6 نصائح للتأقلم مع جفاف العين
1. تأكد من اتباعك لروتين العناية بالعين الجافة
2. انتبه لوقت استخدامك للشاشة خلال فترات التوتر.
3. احمِ عينيك من الهواء الجاف والمتحرك
4. ادعم نومك وحافظ على ترطيب جسمك
5. إعطاء الأولوية لتخفيف التوتر
6. راقب أنماطك، واعرف متى يجب عليك الاتصال بطبيبك
اقرأ أيضًا: ما هو أفضل نظام غذائي لظهور عضلات البطن؟
قد يهمك: ما العلاقة بين الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
