علاج تشوش الرؤية في المنزل- تناول هذه الفيتامينات

يعاني البعض من تشوش في الرؤية، نتيجة عادات يومية، مما يتأثر من ينتابه هذا العرض، بصعوبة في الرؤية، وكذا التركيز، على تأدية مهام يومية.

ويستعرض الكونسلتو، في السطور التالية، الفيتامينات التي تناولها قد يساعد على علاج تشوش الرؤية، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: هل تعاني منها؟- 5 أعراض شائعة تصيب القرنية

ما الفيتامينات التي تعالج تشوش الرؤية؟

هناك العديد من الفيتامينات التي تتناولها بشكل مستمر، يعود بالنفع على صحة العين، وهي:

- فيتامين ج، والنسبة المفضلة هي للرجال - 90 ملج، وللنساء - 70 ملج (85 ملج أثناء الحمل و120 ملج أثناء الرضاعة الطبيعية).

- فيتامين هـ: 15 ملج للمراهقين والبالغين (15 ملج للنساء أثناء الحمل و 19 ملج أثناء الرضاعة الطبيعية).

- بيتا كاروتين.

- الزنك: الرجال - 11 ملج، وللنساء 8 ملج (11 ملج أثناء الحمل و 12 ملج أثناء الرضاعة الطبيعية).

- زياكسانثين.

- السيلينيوم: 55 ميكروجرام للمراهقين والبالغين (60 ميكروجرام للنساء أثناء الحمل و70 ميكروجرام أثناء الرضاعة الطبيعية).

- اللوتين.

- الكالسيوم : 1000 ملج للرجال والنساء: 1200 ملج - وللنساء فوق سن 51 عامًا والرجال فوق سن 71 عامًا

- الثيامين: للرجال - 1.2 ملج، وللنساء - 1.1 ملج.

- حمض الفوليك: للبالغين 400 ميكروجرام و600 ميكروغرام من مكافئات الفولات الغذائية للحوامل، و500 ميكروجرام من مكافئات الفولات الغذائية في حالة الرضاعة الطبيعية.

- الأوميجا 3: ويصى بتناول حوالي 1000 ملج يوميًا.

قد يهمك: 12 سببًا لتشوش الرؤية المفاجئ

هل ضروري تناول جرعات عالية من مكملات تحسين النظر؟

بالنسبة للأشخاص المصابين ببعض أمراض العيون أو المعرضين لخطر الإصابة بها، قد تساعد مكملات الرؤية عالية الجرعة في إبطاء هذه الأمراض أو منعها، إلا أنه قد يوصي أطباء العيون بتناول مكملات غذائية لتحسين الرؤية.