لمتبعي الدايت.. طريقة لذيذة وصحية لتحضير كيك الأرز

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم تحضير كيكة الأرز بطريقة لذيذة ومناسبة لحمياتهم الغذائية.

المقادير وسعراتها الحرارية

- كوب دقيق أرز مطحون: 100 سعر حراري.

- بيضتان: 150 سعرًا.

- نصف ملعقة باودر وفانيليا.

- ملعقتان زيت زيتون: 250 سعرًا.

- نصف كوب دقيق شوفان: 100 سعر.

- كوب زبادي: 120 سعرًا.

طريقة التحضير

- نمزج جميع المكونات بالخلاط.

- نصب الخليط في صينية مدهونة زيت ومرشوشة بدقيق الأرز.

- تدخل الفرن حتى تمام النضج.