يقويان المناعة.. فوائد صحية يقدمها لك التين والزيتون

10:50 ص الأحد 10 نوفمبر 2019
يقويان المناعة.. فوائد صحية يقدمها لك التين والزيتون

فوائد التين والزيتون

إعلان

كتبت - مادي غيث:

التين والزيتون من الأطعمة المقترن ذكرهما ببعضهما، والذين يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.

ووفقًا لعدد من الدراسات العلمية فإن تناول التين والزيتون يساهم في تعزيز مناعة الجسم وإمداده بالطاقة، ومن المعروف أن لكل منهم فوائد كثيرة للجسم، ويستعرض «الكونسلتو» في التقرير التالي فوائد التين والزيتون.

فوائد التين والزيتون

يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية إن تناول التين والزيتون في وجبة واحدة يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مضيفًا أن استخدام زيت الزيتون لطهي الطعام وتناول التين مع هذه الأطعمة يساهم في تقوية جهاز المناعة، ومد الجسم بالطاقة.

ويشير حماد إلى أن التين يحتوي على فيتامين أ، بينما الزيتون يحتوي على الدهون الجيدة التي تساعد على امتصاص فيتامين أ من الجسم وبالتالي فإن تناولهما معًا يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

ويوضح أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية أن التين والزيتون يعملان على الحفاظ على صحة القلب، وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد متعددة للتين البرشومي.. احذر الإفراط في تناوله

فوائد التين

1- من ضمن الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكر، ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة.

2- يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي.

3- من الفواكه القليلة التي تحتوي على الحديد.

4- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ.

5- يحتوي على فيتامين سي.

6- من ضمن الفواكه التي تستخدم كبديل للتحلية.

فوائد الزيتون

أولا يجب تناول الزيتون المخلل بطريقة صحية دون الإفراط في تناول الملح، ويحتوي الزيتون على:

1- دهون أحادية عدم التشبع وبالتالي يصلح لمرضى القلب ودهون الدم بأنواعها.

2- يحتوي على الأوميجا 3 وهي من ضمن المواد المضادة للأكسدة.

3- يعمل على رفع مناعة الجسم.

4-يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.

قد يهمك: فوائد مذهلة لزيت الزيتون.. تناوله بهذه الطريقة يهددك بالتسمم

الأخبار المتعلقة

  • 7 فواكه تحتاجها لمواجهة أمراض الشتاء (صور)

    7 فواكه تحتاجها لمواجهة أمراض الشتاء (صور)

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين