لعشاق المخبوزات.. إليكم طريقة تحضيرها بأقل السعرات الحرارية
-
عرض 2 صورة
-
عرض 2 صورة
كتبت - عبير فتحي:
تعتبر المخبوزات، مثل الباتية، من الأطعمة التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها عند وجبة الإفطار، ولكن الإفراط فيها قد يزيد من أوزانهم.
لذلك، نقدم لكم في السطور التالية، طريقة صحية لتحضير المخبورات بحيث تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لتتناسب مع متبعي أنظمة "الدايت".
المكونات
- 2 كوب من الدقيق الأسمر.
- بيضة.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ملعقة خميرة.
- ملعقة عسل.
- القليل من اللانشون، والطماطم، والفلفل، والزيتون.
إقرأ أيضا: مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
طريقة التحضير
- نضع الحليب في إناء، ثم نضيف إليه الخميرة، والعسل، وذرة ملح، والبيض مع التقليب.
- ثم نضيف الدقيق بشكل تدريجي، ونستمر في التقليب، حتى نحصل على قوام ليِّن يشبه الكيك.
- تغطية الخليط لمدة ساعة، ثم نصببه في الصينية، ونضع اللانشون، والطماطم، والفلفل، والزيتون على الوجه.
- ندخل الصينة إلى الفرن، وقبل أن ينضج الخليط، نضيف الجبن الشيدر على الوجه، ثم نضعها تحت الشواية.
- ثم نخرج الصينة لتبرد، ونقطع المخبوزات، وبذلك تصبح جاهزة للتناول.
فيديو قد يعجبك:
