3 أطعمة مضرة لصحة الأمعاء.. وأخرى مفيدة

وكالات

يتطلب الحفاظ على الحالة الصحية للغشاء المخاطي المعوي الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، وتجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة.

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، قال الطبيب الألماني، توماس فريلنج، تضمن الأطعمة المضرة لصحة الأمعاء السكر، حيث أن أنواعًا معينة من البكتيريا تتكاثر جيدًا في بيئة السكريات، إضافة إلى المنتجات المملحة والمدخنة والنقانق.

وأوضح فريلنج أن هذه الأطعمة مدرجة في قائمة المواد المسببة للسرطان، ومن حيث المبدأ، يجب ألا تأكل أكثر من 500 جرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع.

اقرأ أيضًا: مرضى قرحة المعدة من بينها.. فئات ممنوعة من تناول الجزر

بالإضافة إلى ذلك، أشار إلى الدهون السيئة، التي توجد، على سبيل المثال، في السمن النباتي وفيره من المواد الغذائية.

في الوقت نفسه، قام الطبيب بتجميع قائمة الأطعمة الصحية، حيث احتلت الفاصوليا والخضروات المرتبة الأولى فيها - فهي تحتوي على مواد الصابورة مثل الألياف، ثم الموز الغني بالإينولين، والأسماك وهي مصدر للأحماض الدهنية غير المشبعة، والفواكه المهروسة التي تحتوي على البكتين، وكذلك البطاطس المخبوزة والخبز الرمادي.