خدعوك فقالوا- الملح الطبيعي أقل ضررًا من المكرر

يقبل بعض الأشخاص على استخدام الملح الطبيعي في تحضير الطعام، ظنًا منهم أنه أقل ضررًا على الصحة العامة من الملح المكرر، فما صحة ذلك؟

اقرأ أيضًا: 6 أنواع من الملح.. أيهم أفضل لصحتك؟

في هذا الصدد، نفت وزارة الصحة العمانية عبر حسابها الرسمي بموقع "تويتر"، صحة الاعتقاد الذي يفيد بأن الملح الطبيعي أكثر أمانًا من المكرر، مؤكدةً أن للاثنين نفس الأضرار.

قد يهمك: 7 أضرار خطيرة للإفراط في تناول الملح

وأوضحت الوزارة أن كمية الصوديوم الموجودة في الملح الطبيعي تعادل النسبة المتوفرة في النوع المكرر، مشددة ضرورة الحد من استخدامهما، حسبما نشرت شبكة CNN.

قد يهمك أيضًا: أبرزها العطش المستمر.. 7 علامات تنذرك بارتفاع الأملاح بالجسم

وفي تغريدة أخرى، أكدت الوزارة أن تقليل استهلاك الملح أمر من السهل تحقيقه، عن طريق الالتزام ببعض الإرشادات الغذائية عند شراء وطهي وتناول الطعام، وتشمل:

- استبدال الملح بالأعشاب الطبيعية.

- تناول الفواكه والخضراوات، كسناك صحي.

- عدم ترك عبوة الملح على مائدة الطعام.

- تجنب الأطعمة المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.

- الاطلاع على الحقائق الغذائية المدونة على المنتجات قبل الشراء، لاختيار الأنواع قليلة الصوديوم.

اقرأ أيضًا: هل يعتبر التوقف عن تناول الملح تمامًا أمرًا صحيًا؟