شرب النعناع الساخن قبل النوم– 5 فوائد مذهلة

كتب - صابر نجاح

يحرص الكثير من الأشخاص على تناول النعناع الساخن، قبل الخلود إلى النوم، الأمر الذي يعتبر من العادات الغذائية الجيدة، لما يقدمه من فوائد لصحة الجسم بشكل عام.

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" فوائد تناول النغناع الساخن قبل النوم، حسبما جاء في موقع "Very well health".

فوائد شرب النعناع قبل النوم

1- التخلص من بكتيريا الفم

أظهرت الأبحاث أن النعناع يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة، فقد تكون خصائص النعناع المضادة للميكروبات فعالة ضد الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الفم.

وقيمت إحدى الدراسات 5 زيوت أساسية، بما في ذلك زيت النعناع، ​​ضد مسببات الأمراض الفموية، وكان لزيت النعناع تأثير مثبط كبير.

2- تحسين صحة الرئة

تشير بعض الأبحاث إلى أن استنشاق النعناع قد يحسن سعة الرئة، وقد بحثت دراسة أخرى قدرة زيت النعناع العطري على تقليل القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض قلبية.

وقد وجدت أن العلاج بالروائح باستخدام النعناع فعال في تقليل القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الشريان التاجي الحادة.

3- مفيد لمرضى القلب

توصلت إحدى الدراسات إلى أن استخدام زيوت النعناع الأساسية كعلاج عطري يمكن أن يحسن نوعية النوم لدى مرضى القلب.

اقرأ أيضًا: فوائد النعناع المغلي للأمعاء- كيف يساعد على الهضم؟

توصلت دراسة أخرى، إلى أن العلاج بالروائح باستخدام زيت النعناع ساعد الأشخاص على النوم بشكل أفضل بعد جراحة القلب المفتوح، كما أنه يقلل من شدة الألم لدى الأشخاص.

4- الشعور بالاسترخاء

يعد شاي النعناع خيارًا ممتازًا قبل النوم، فهو خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي ويساعد على الاسترخاء، مما قد يساعدك على الشعور بالنعاس.

قد يهمك: هل النعناع مُضر لمرضى الضغط؟.. روشتة طبية توضح

كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعدك أيضًا على الشعور بتعب أقل أثناء النهار.

5- تهدئة تقلصات الدورة الشهرية

قد يساعد شاي النعناع أيضًا في علاج تقلصات الدورة الشهرية والآلام المصاحبة لها، حيث وجد الباحثون أن كبسولات النعناع تقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية وشدتها.