أخصائي تغذية يكشف أضرار الإفراط في تناول الشاي والقهوة
تناول القهوة بكميات كبيرة
كتب- محمد أمين:
يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الكافيين بكميات كبيرة في رمضان سعيًا منهم إلى تعويض عدم تناول القهوة والشاي خلال ساعات النهار، ولكن قد يتسبب في ذلك في بعض المشكلات والأضرار الصحية.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الإفرط في تناول الشاي والقهوة خلال شهر رمضان.
وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، وكذلك المشروبات الغازية، تؤدي إلى كثرة التبول، لأن الكافيين مدر للبول.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، أن كثرة التبول من الأمور التي تتسبب في جفاف الجسم، وبالتالي ستزيد الشعور بالعطش في اليوم التالي من الصيام.
ونصح جمال، بعدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة لأن الجسم لا يخزن الكافيين ليمنع الشعور بالصداع، لذا لا يفيد تناول الكافيين بكثرة خلال وقت الإفطار.
وأكد جمال، أن شهر رمضان فرصة جيدة للحد من شرب الشاي والقهوة، وكذلك التدخين، لافتًا إلى أن العدد المسموح لتناول الشاي والقهوة هو كوبين في اليوم.
وشدد جمال، على ضرورة شرب الماء بكمياته المعقولة خلال ساعات الإفطار، من بعد المغرب حتى الفجر، بمقدار 3 لتر يوميًا، ولا يفضل تناولها قبل السحور فقط.
فيديو قد يعجبك:
