علشان متكبرش بدري| احذر هذه الأطعمة.. تسبب الشيخوخة المبكرة

الاهتمام بالنظام الغائي والـ"لايف ستايل"، ليس ترفًا ولا يعد نوعًا من انواع الرفاهية، إذ إنه يحميك من كوارث صحية، قد تصيبك فجأة بسبب ما تأكله، فبعض أنواع الطعام قد تكون السبب الرئيسي في المشاكل الصحية التي تتعرض لها، والتي من بينها الشيخوخة.

ما الأطعمة التي تسبب الشيخوخة المبكرة؟

في هذا الإطار، يستعرض "الكونسلتو"، الأطعمة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، والتي يجب الحد منها واعتماد نظامًا غذائياً يخل منها للحفاظ على صحة جيدة، وفقًا للدكتورة مروة عمر، أخصائية التغذية العلاجية، وموقع "webmd".

الأطعمة الحارة

تُسبب الأطعمة الحارة تورم الأوعية الدموية، بل وحتى تشققها، مما يؤدي إلى ظهور بقع أرجوانية على الوجه، وتُسبب حرارة التوابل تفاقمًا للحالة، كما أنها ترفع درجة حرارة الجسم، ما يدفع الشخص للتعرق لتهدئة جسمه، عندما يختلط العرق بالبكتيريا الموجودة على البشرةِ، فقد يُسبب ذلك ظهور البثور والبقع.

اقرأ أيضًا: تناول هذه المشروبات- تعزز صحة البشرة

السمن

تحتوي معظم أنواع السمن النباتي، وخاصةً الصلب منها، على دهون متحولة، ترفع هذه الدهون مستوى الكوليسترول "الضار"، وتخفض مستوى الكوليسترول "الجيد"، وتُسبب التهابًا في جميع أنحاء الجسم، يرتبط الالتهاب بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهما حالتان قد تُسببان مظهرًا مُتقدمًا في السن.

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

كلما زادت كمية المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي يتناولها الشخص، زادت سرعة شيخوخة خلايا أنسجته. فبالإضافة إلى المشروبات الغازية، تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية وسكر مضاف أكثر من 7 إلى 10 ملاعق صغيرة لكل 12 أونصة - من أي مشروب آخر، ومع البكتيريا الموجودة في الفم، يُشكل هذا السكر حمضًا يُسبب تآكل مينا الأسنان ويسبب التسوس، ومن مساوئها الأخرى زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف.

الأكل المجمد على العشاء

تحتوي وجبة عشاء مُجمدة واحدة على نصف كمية الصوديوم الموجودة في نظام غذائي صحي يومي، فعندما تتناول الكثير من الملح، فإنه يُسبب لك شرب كميات أكبر من المعتاد، مما يُغرق كليتيك، أي ماء زائد سينتقل إلى مناطق في جسمك تحتوي على كمية أقل من الملح، مثل وجهك ويديك، وهذا ما يُسبب الانتفاخ.

قد يهمك: 5 علامات تنذرك بالشيخوخة المبكرة.. تعرف عليها (صور)

الكحول

الكحول يُسبب الجفاف، ويُؤثر بشكل كبير على البشرة، التي تتكون من 63% ماء، حتى لو شربت كوبًا كبيرًا من الماء، فإنه يُرطب جميع أعضائك الأخرى قبل بشرتك، عندما لا تحصل على ما يكفي من الماء، تبدو بشرتك جافة، وتشعر بالجفاف، ولا تستطيع مقاومة التجاعيد.

اللحوم المصنعة

الصوديوم والمواد الحافظة الكيميائية الموجودة في اللحوم المصنعة، تُسبب التهابًا قد يُنهك الجسم من الداخل والخارج، والافراط في تناولها يُسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

المخبوزات

المخبوزات مثل الكعك والبسكويت غنية بالدهون التي تسد الشرايين وتزيد الوزن، كما أنها لا تخل من السكر، الذي يؤدي الإفراط فيه إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتسوس الأسنان.

كما أنها تسبب أيضًا الالتهاب، وزيادة احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل والاكتئاب ومرض الزهايمر وبعض أنواع السرطان.

اللحوم المحروقة

الكميات الكبيرة من اللحوم المشوية تُسبب التهابًا يُسبب بدوره التهابًا في الجسم ويُسبب أمراض القلب والسكري.

شراب الذرة عالي الفركتوز

شراب الذرة عالي الفركتوز، وهو البديل الكيميائي لسكر المائدة، يُحلي المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة.

ومن بين أضراره الصحية العديدة، يُعيق قدرة الجسم على استخدام النحاس، الذي يُساعد على تكوين الكولاجين والإيلاستين اللذين يُحافظان على صحة البشرة.

كما أنه غني بالسعرات الحرارية، ويُعرّضك لخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

الكافيين

الكافيين مُدِرٌّ للبول، فهو يُحفِّز الدماغ ويزيد من الحاجة إلى التبول، يُسبِّب الجفاف، عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يتوقف الجلد عن إفراز السموم، هذا الاحتباس يجعلك أكثر عُرضةً لجفاف الجلد والصدفية والتجاعيد.