فوائد تناول الخوخ على الريق

كتب- محمد أمين

يحرص البعض على تناول الخوخ على الريق، نظرًا لأنه من الفواكه الصيفية اللذيذ ذات المذاق الجيد، والقيمة الذغائية العالية، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية هائلة، تعود بالنفع على صحة من يتناولها.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الخوخ على الريق.

اقرأ أيضًا: أفضل 6 مشروبات تناولها على الريق لصحة أفضل

قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن تناول الخوخ على الريق له فوائد صحية عديدة لأنه يحتوي على مزيج من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، بشرط تناوله باعتدال ثمرة أو اثنتين صباحًا، ففي هذه الحالة يكون مفيد بشرط أن يكون الشخص الذي يتناوله على الريق لا يعاني من أي مشاكل في المعدة أو رد فعل تحسسي تجاه الخوخ.

وأضافت عسكر، أن الخوخ يحسن من الهضم، لأنه غني بالألياف الغذائية، ويحسن من حركة الأمعاء ويقلل من الشعور بالإمساك.

وتابعت أنه يعزز مقدرات الجهاز المناعي لأنه غني بالفيتامين سي، ومضاد جيد للأكسدة، كما أنه يحسن من نضارة البشرة بفضل الفيتامين سي الكامن به، مشيرة إلى أنه يحسن من صحة القلب، لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

قد يهمك: 5 مشروبات خارقة تقاوم البرد وتقوي المناعة

وأوضحت أن الخوخ على الريق بشكل عام مفيد لمعظم الناس، إلا في بعض الحالات قد يسبب بعض المشاكل البسيطة، مثل مشاكل معوية عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو تهيّج في المعدة نتيجة الأحماض الموجودة في الخوخ، خصوصًا لو كانت المعدة حساسة أو في حال وجود قرحة أو التهابات.

وأضافت أنه ممكن يسبب الإسهال أو الانتفاخ، بسبب محتواه العالي من الألياف، محذرة من الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب الإسهال أو تراكم للغازات في البطن.