تناول الخس على الريق- ماذا يحدث للجسم؟
الخس
كتب- محمد أمين
الخس من أهم الخضروات الوقية التي تحسن من الصحة العامة للجسم، إذ إنه غني بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، هذا ما يدفع البعض لتناوله على الريق.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث للجسم عند تناول الخس على الريق؟
اقرأ أيضًا: الخس،ماذا يفعل بجسمك إذا تناولته يوميا؟
في شأن هذا الصدد، قالت استشاري التغذية العلاجية والبكتيريا والمناعة، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن تناول الخس على الريق له فوائد جيدة على الجسم، خصوصًا لو كان جزء من روتين غذائي صحي.
وأضافت عبد الوهاب، أن أالخس يرطب الجسم لأنه غني بالماء ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية، كما أنه يعمل على تهدئة المعدة وتحسين الهضم، وتحسين تحفيز حركة الأمعاء بفضل احتوائه على كميات هائلة من الألياف الغذائية، منوهة بأنه مفيد جدًا في حالة الإصابة بالإمساك.
قد يهمك: هل تناول الخس يحسن من صحة القلب؟ استشاري يجيب
وأكدت أنه يدعم مقدرات الجهاز المناعي، لأنه غني بفيتاميني أ وج، عطفًا على أنه يعزز صحة القلب، لأنه غني بالبوتاسيوم، مكررة أنه يزيد الشعور بالشبع، مؤكدة أنه واحدًا من أفضل الخضروات التي تساهم في خسارة الوزن عند تضمينه ضمن النظام الغذائي.
فيديو قد يعجبك:
