صباحا أم مساء ،متي يصبح مشروب الحلبة أكثر فائدة؟

كتب: أحمد فوزي

يعد مشروب الحلبة من أكثر المشروبات شعبية داخل مصر وخارجها خاصة في شرق البلدان الواقعة شرق آسيا وللحلبة فوائد مذهلة عند تناولها ولكن هل يمكن تحديد التوقيت المناسب لتناول الحلبة سواء كان صباحا أم مساء في التقرير التالي وبحسب الموقع الهندي المتخصص bnayurveda سيتم الإجابة على هذا التساؤل بحسب التقرير التالي

فوائد شرب ماء الحلبة في الصباح

تقدم الحلب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وعند استخدامها في صورة مشروب وتناولها أول شيء في الصباح، فإن هذا المزيج يقدم فوائد جمة للجسم والعقل. نستعرض هنا المجموعة المتنوعة من المزايا التي يمكن الحصول عليها بإدخال ماء الحلبة في روتينك اليومي.

تعزيز عملية الأيض:

تشتهر الحلبة بقدرتها على تسريع محرك الأيض في الجسم. تشمل الفوائد الأخرى لماء الحلبة قدرته على المساعدة في إنقاص الوزن وإدارته. يمكن تسريع عملية الأيض عن طريق تناول ماء الحلبة أول شيء في الصباح، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية بكفاءة طوال اليوم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يرغبون في التحكم في وزنهم أو تحسين صحتهم الأيضية العامة

تنظيم مستويات السكر في الدم:

يمكن أن يكون ماء الحلبة مساعدًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من تقلبات في مستويات السكر في الدم. تعتبر الحلبة إضافة مفيدة لروتين الصباح، خاصة للأفراد المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، حيث تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم

غنية بالعناصر الغذائية:

الحلبة، عندما تكون في صورتها الكاملة، هي قوة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الحيوية. يحصل جسمك على كمية مركزة من الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب6 عند شرب ماء الحلبة. يمكن أن تساعد هذه الزيادة في العناصر الغذائية في تعزيز صحة الجسم ونشاطه بشكل عام

مضادة للالتهابات:

تحتوي عشبة الحلبة على خصائص قوية مضادة للالتهابات. قد يساعد شرب ماء الحلبة أول شيء في الصباح في تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما قد يفيد أولئك الذين يعانون من اضطرابات التهابية مثل التهاب المفاصل أو مرض التهاب الأمعاء

تعزيز المناعة:

خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض هو جهاز المناعة القوي. نظرًا لاحتوائه العالي من مضادات الأكسدة، يُعتقد أن فوائد ماء الحلبة تدعم وظيفة المناعة. وإضافته إلى روتينك الصباحي سيعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي ويساعده على مكافحة العدوى والأمراض

المساعدة في التوازن الهرموني:

يمكن أن تساعد الحلبة النساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الهرمونات. تحتوي على مكونات قد تساعد في موازنة الهرمونات وربما تخفيف أعراض حالات مثل انقطاع الطمث ومتلازمة تكيس المبايض (PCOS).

إزالة السموم:

نظرًا لخصائصه المدرة الخفيفة للبول، قد تساعد الحلبة الجسم على التخلص من السموم يمكن أن يساعد شرب ماء الحلبة أول شيء في الصباح في عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مما يساعد في التخلص من الفضلات وتحسين الصحة العامة.فوائد ماء الحلبة في الليلعلى الرغم من أن المناقشات حول الصحة والعافية تميل إلى التركيز على طقوس الصباح، إلا أن المساء يحمل أسراره الخاصة لتحسين الصحة. يعتبر شرب ماء الحلبة قبل النوم أحد العادات الليلية الأقل شهرة. تلبي هذه الطريقة القديمة احتياجات الجسم خلال ساعات الشفاء في الليل ولها مجموعة من المزايا غير المتوقعة.

ولكن ماذا عن فوائد تناول الحلبة أثناء الليل، نتعرف على الفائدة الخاصة لاستهلاك ماء الحلبة قبل الذهاب إلى الفراش

تحسين جودة النوم:

تعتبر الحلبة خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم. عند تناول ماء الحلبة في الليل، فإنه يعمل على تهدئة الجسم والعقل، مما يشجع على نوم أعمق وأكثر سلامًا. تشمل فوائد ماء الحلبة مركباته الطبيعية وتأثيراته المهدئة المحتملة، والتي من شأنها تحسين جودة النوم بشكل عام.

تنظيم مستويات السكر في الدم طوال الليل:

يمكن أن يكون ماء الحلبة مفيدًا لأولئك الذين يشعرون بالقلق بشأن تقلبات مستويات السكر في الدم أثناء الليل. وفقًا للدراسات، تساعد الحلبة في التحكم في مستويات السكر في الدم وتساعد في تجنب الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة في الليل. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يحاولون الحفاظ على مستوى السكر في أجسامهم.

المساعدة على الهضم أثناء الليل:

تستمر فوائد ماء الحلبة للهضم طوال المساء. عند تناول ماء الحلبة قبل النوم، فإنه يساعد الجهاز الهضمي عن طريق تسهيل عملية الهضم وتقليل فرصة الشعور بعدم الراحة أثناء الليل. قد يساعدك هذا في الحصول على نوم ليلي أفضل دون انقطاع.دعم إدارة الوزن: عملية الأيض التي تحدث في الليل مهمة جدًا للتحكم في الوزن. قد يساعد ماء الحلبة في ذلك لأنه يشجع على تحسين عملية الأيض والهضم في الليل. هذا يجعله إضافة مفيدة لروتين ما قبل النوم لأولئك الذين يهتمون بتركيبة أجسامهم ويمكن أن يساعدهم في تحقيق هدفهم في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.

تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي:

تشمل الفوائد الأخرى لماء الحلبة تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والاحتقان عند تناوله في الليل، حيث استخدمت الحلبة منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. نظرًا لخصائص الأعشاب المضادة للالتهابات، قد يصبح التنفس أسهل وتتحسن جودة النوم عن طريق مساعدة الجهاز التنفسي.استرخاء العضلات: قبل الذهاب إلى الفراش، يمكن أن يساعد شرب ماء الحلبة الأشخاص الذين يعانون من تقلصات أو إجهاد عضلي. يمكن للمركبات الموجودة في الحلبة أن ترخي العضلات، مما قد يقلل من الانزعاج الناتج عن العضلات المتوترة في الليل ويعزز الاسترخاء العام.

التوازن الهرموني:

نظرًا لأن وقت تناول الحلبة معروف بتأثيره على التوازن الهرموني، فإن النساء اللواتي يعانين من مشاكل أو اضطرابات يجدنها مفيدة. تشمل الفوائد الإضافية لماء الحلبة أن شرب هذا الماء قبل الذهاب إلى الفراش قد يساعد في خلق توازن هرموني وبيئة أكثر راحة لجسمك، مما قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث

تجديد البشرة:

يقوم الجسم بإصلاح وتجديد نفسه أثناء الليل، ويمكن لخصائص الحلبة المضادة للأكسدة أن تساهم في هذه العملية. قبل الذهاب إلى الفراش، يمكن أن يساعد ماء الحلبة في تجديد البشرة، مما يؤدي إلى بشرة صحية وأكثر جمالًا.هناك العديد من فوائد شرب ماء الحلبة قبل النوم التي تتناسب مع احتياجات الجسم في الليل.