مشروبات تحسن الهضم بعد الوجبات الثقيلة

كتب: صابر نجاح

يشعرالكثير من الأشخاص، ببعض الأعراض المزعجة، بعد تناول الوجبات الثقيلة، بداية من الشعور بعدم الراحة واضطرابات في الجهاز الهضمي، فكيف يمكن التعامل مع مشاكل سوء الهضم؟

في السياق التالي، يستعرض " الكونسلتو"، أبرز المشروبات التي تساعد في تحسين الهضم بعد الوجبات الثقيلة، وذلك حسبما جاء في موقع، "medicalnewstoday"


مشروبات تحسن من الهضم بعد الوجبات الثقيلة

عندما يدخل الطعام أو السوائل إلى الجسم، ينتقل عبر المريء إلى المعدة حيث يتم هضمه بواسطة الإنزيمات الهاضمة، ومن هناك، يدخل إلى الأمعاء ويتم امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم، خلال هذه العملية، تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا مهمًا في وظيفة الجهاز الهضمي، حيث يرتبط أي خلل في بكتيريا الأمعاء بالسمنة ومرض التهاب الأمعاء، ومن بين هذه المشروبات ما يلي/

1- الماء

يُعد الماء والألياف مهمين أيضًا في هذه العملية، حيث يساعدان على تمرير الفضلات عبر الجهاز الهضمي وتليين حركة الأمعا، بالإضافة إلى أهميته للهضم، تشير الأبحاث إلى أنه الماء الدافئ خاصة قد يساعد بكتيريا الأمعاء.

2- شاي الأعشاب والتوابل

يشمل ذلك شاي النعناع، ​​وشاي الكركم، وشاي الزنجبيل، وشاي الشمر، حيث يمكن للأعشاب والتوابل الموجودة في الشاي أن تقلل الالتهاب وتخفف أعراض عسر الهضم.

3- عصير البرقوق

عصير البرقوقو يعتبر من المشروبات الغنية بالألياف، حيث يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.

اقرأ أيضًَا: مشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ بعد الأكل

4- العصائر الخضراء

هذه المشروبات غنية بالماء والألياف، مما يُساعد على إخراج الفضلات بسلاسة عبر الجهاز الهضمي.

5- الكومبوتشا

الكومبوتشا تعتبر مصدر غني بالبروبيوتيك، حيث تشير الأبحاث إلى أن هذا المشروب قد يُساعد أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية.

6- الكفير

يتميز الكفير بغناه بالبروبيوتيك، ويحتوي هذا المشروب المُخمّر على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة.

قد يهمك: حسام موافي يكشف عن عرض خطير تسببه العصبية في المعدة